Когда полезно использовать защиту подставкой?

Техника выполнения защиты через подставку

Для выполнения подставки необходимо пассивно подставить ракетку под мяч. Ракетка выполняет роль блока для отскакивающего мяча, возвращая его обратно сопернику. Важна точка взятия мяча – на отскоке, то есть мяч еще не достиг своей высшей точки. Беря мяч на полулете, мы тем самым преобразуем силу удара противника и при этом не затрачиваем больших собственных усилий. Если мяч брать в верхней точке, то тут уже не получиться просто подставить ракетку под летящий мяч, а следует добавить ему силы удара. Движение ракеткой во время удара имеет небольшой ход (либо полностью отсутствие), угол при этом не меняется. По сути, подставка является сокращенным движением наката, выполненной в горизонтальной плоскости.

Для техничного выполнения защиты подставкой в настольном теннисе необходима отличная реакция, ведь играть приходится близко к столу на высоких скоростях.

Когда полезно использовать защиту подставкой?

Рассмотрим основные варианты использования подставки в игре:

· Эффективно использовать в тренировочном процессе, когда один из игроков выполняет силовые удары и элементы, а второй подставляет. В спарринг игре всегда необходимо, чтобы один из игроков был ведущим, а другой ведомым. Цель ведущего максимально точно сделать сыграть мяч, скорректировать траекторию и ошибки, а цель ведомого максимально выложиться с акцентом на технику, силу, вращение и перемещение. К примеру, упражнение игра-справа направо по диагонали. Один из игроков (ведомый) делает усиление удара на каждом своем ударе, а цель второго игрока (ведущего) точно подставлять в угол правого квадрата и корректировать разброс мяча. После выполнения упражнения 3-5 минут можно поменяться ролями.

· Контратаковать соперника. За счет того, что движение подставкой очень короткое и выполняется, как правило, на столе и на полулете, то это уменьшает время возврата мяча. Если при этом делать разброс мяча, то это сильно усложняет дальнейшее взятие мяча противником. На рисунке ниже приведены распространенные комбинации возврата мяча подставкой во время игры, после сильного удара.

Защита в настольном теннисе. Подставка справа

При игре подставкой слева следует уделить внимание точке взятия мяча и на угол ракетки. Потому что подставка слева выполняется более зажатой рукой и играется как правило около корпуса или перед игроком. Достоинством такой подставки является ее непредсказуемость для соперника, ведь движение получается очень короткое.

Защита в настольном теннисе. Подставка слева