Рекомендуемые рациональные нормы потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания

№ п/п Наименование продуктов кг/год/человек
1. Хлебные продукты (хлеб и макаронные изделия в пересчете на муку, мука, крупы, бобовые), в том числе: 96
  мука для выпечки хлеба и кондитерских изделий из неё*: 64
  ржаная 20
  пшеничная, в том числе: 44
  мука пшеничная витаминизированная 24
  крупы, макаронные изделия и бобовые, в том числе: 32
  рис 7
  прочие крупы, в том числе: 14
  гречневая 4
  манная 2
  овсяная 2
  пшенная 2
  прочие 4
  макаронные изделия 8
  бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.) 3
2. Картофель 90
3. Овощи и бахчевые, в том числе: 140
  капуста белокочанная, краснокочанная, цветная и др. 40
  помидоры 10
  огурцы 10
  морковь 17
  свекла 18
  лук 10
  прочие овощи (перец сладкий, зелень, кабачки, баклажаны и др.) 20
  бахчевые (арбузы, тыква, дыни) 15
4. Фрукты свежие, в том числе: 100
  виноград 6
  цитрусовые 6
  косточковые 8
  ягоды 7
  яблоки 50
  груши 8
  прочие фрукты 5
  сухофрукты в пересчете на свежие фрукты 10
5. Сахар 24
6. Мясопродукты, в том числе: 73
  говядина 20
  баранина 3
  свинина 18
  птица (цыплята, куры, индейка, утки, гуси и др.) 31
  мясо других животных (конина, оленина и др.) 1
7. Рыбопродукты 22
8. Молоко и молокопродукты всего в пересчете на молоко,  
  в том числе: 325
  молоко, кефир, йогурт с жирностью 1,5 - 3,2% 50
  молоко, кефир, йогурт с жирностью 0,5 - 1,5% 58
  в том числе витаминизированные 50
  сметана, сливки с жирностью 10 - 15% 3
  масло животное 2
  творог с жирностью 9 - 18% 9
  творог с жирностью 0 - 9% 10
  сыр 7
9. Яйца (штук) 260
10. Масло растительное 12
11. Соль поваренная, всего 4
  в том числе йодированная 2,5

* Не менее 30% муки должно быть представлено сортами грубого помола.

 

Характеризуя вышеуказанные нормы следует особенно подчеркнуть, что их качественная и количественная продуктовая составляющая в полной мере отвечает принципам здорового питания и, что очень важно, отражает ситуацию с современным питанием населения России, включая его развитие. 


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



double arrow
Сейчас читают про: