Изучить этот вопрос , для того чтобы бросить более широкий взгляд на людей , события в своей жизни

- Провести пару часов разглядывая кадры из мультфильмов или смотреть мультфильм и постараться воображением погрузиться в эту реальность населенными мультипликационными героями

 Может быть среди этих фантастических образов есть такие, которые близки к образам и переживанию из вашей жизни. Способны ли вы сопереживать этим образам, близки ли вам чувства и мысли создавшего их художника?

- Делаю перерыв и переношу центр внимания на сам мультфильм из которого взяты эти кадры и представляю себе одним из героев мультфильма, действующего на экране. Как бы я себя чувствовал в этой роли?

- Взявший на себя роль какого ни будь подходящего вам персонажа, закрываю глаза и чувствую как мои трех мерные очертания становятся такими же плоскими как двухмерная действительность картинок мультфильма.

Через 10 -20 минут возвратиться к своему привычному трех мерному виду.

 

                    День Девятнадцатый

                         Обмен Телами

 

Будем заниматься транс персональным сосредоточением с другим человеком. Нужно делать упражнение с близким человеком, кому можно доверять и что еще лучше в  идеале, чтоб оба участвовали в работе по Достижения Высшего Сознания.

- Нужно выбрать спокойное уединенное место, включить фоном спокойную, приятную музыку и некоторое время уделить тому чтоб расслабиться и почувствовать себя достаточно комфортно друг с другом, комната при этом должна быть умеренно освещена.

- Нужно сесть на расстоянии 2-3 метра лицом друг к другу и с этого момента можно не разговаривать.

- 3- 4 минуты наблюдаю за свои дыханием и дыханием партнера, далее синхронизирую дыхание с дыханием партнера (одновременно с ним вдохи и выдохи), при этом стараюсь заглянуть глубже в глаза своего партнера и вспомнить то чувство, когда я смотрел в собственные глаза (в Первую Неделю упражнения с зеркалом – «Фантастическое Путешествие»).

- Представляю что глаза моего партнера, это на самом деле мои собственные глаза и что я сижу на том месте где партнер и смотрю на себя.

- Сохраняю этот фокус настройки и синхронизирую свое дыхание до тех пор, пока не почувствую, что психологическое разделение между нами исчезает.

- Теперь представляю себе, что моего партнера как отдельного индивидуума больше не существует, а вместо этого есть просто другой аспект моего собственного существования.

- После этого представляю, что именно в этот момент этот аспект появиться на свет и что все, что находиться за пределами этой комнаты иллюзия. И так же все то что касается наших жизней, тоже иллюзия и что мы воспринимаем Жизнь как одно Целое Сознание.

- Заглядываю глубже в глаза партнера и говорю себе: это другой аспект меня самого, повторяю это мысленно несколько раз, пока не почувствую что воспринимаю более глубокий смысл этих слов.

Окончить упражнение и сообща об этом партнеру, закрыв глаза и опустив голову.

- После того как упражнение закончено мы оба должны сидеть с закрытыми глазами, пока наше дыхание не вернется к собственному ритму.

-Медленно перенастраиваю восприятие на самого себя как отдельной личности и принимаю очевидную реальность повседневной Жизни.

Когда я почувствую что ощущаю равновесие, открываю глаза и смотрю на своего партнера (партнер делает все тоже самое и открывает глаза).

Внимание!!!

Ни в коем случае не выполнять это упражнение в состоянии опьянения и под применением других изменяющих сознание веществ.

 

                            День Двадцатый

                                  Экстаз

 

Нужен партнер с которым можно быть полностью открытым.

-Создать романтическую обстановку: легкий ужин, соки – вино, спокойная приглушенная музыка.

- Потушить свет и зажечь свечи

- Нужно встать и начать медленно раздевать друг друга при свете свечей, следя за тем, чтобы касаться только одежды, а не тела.

-Когда мы будем полностью обнажены встаем лицом друг к другу как можно ближе, но не касаясь.

- Почувствуем тепло, исходящее от партнера и обращаем внимание на игру теней отбрасываемых трепещущим светом свечей.

- Подробно описываем партнеру, почему вы находите его физически привлекательным.

- Садимся на кровать или на пол и медленно обводим руками контуры тела партнера, все еще физически не касаясь его        (взаимное упражнение).

Когда руки обводят контур тела, нужно почувствовать всем телом, глубокое сексуальное возбуждение.

-Теперь нужно прекратить разговаривать и смотреть прямо в глаза и в течении 3-4 минуты следить за ритмом дыхания партнера далее его синхронизируя с дыханием партнера.

Во время синхронизированного дыхания нужно как можно глубже смотреть в глаза партнера и вспомнить о том ранее проделанном упражнении, что вы чувствовали смотря в свои собственные глаза? (Упражнение Первой Недели)

-Представляю что глаза партнера, это мои собственные глаза и что я смотрю на месте партнера, оттуда на себя.

- Синхронизирую этот фокус внимания и дыхания до тех пор, пока не почувствую, что психологически разделение между нами с партнером не исчезнут и что мой партнер это только другой мой аспект.

- Теперь продолжая держать глаза открытыми, нежно касаюсь лица партнера и при этом представляю что физически исследую другой аспект своего собственного существования (Партнер делает то же самое).

- Постепенно переходим к более свободным и сексуальным ласкам тела. Делая это фокусирую внимание на мысли о том что партнер это только другой аспект и начинаем касаться тела так, как вы чувствуете на самом интимном уровне будет приятно обоим

- Завершение.

 

       День Двадцать Первый

      Сконцентрированное Я.

Упражнение направленно на то чтобы вернуть сконцентрированное Я.