Проведенного в БПК

1 2

Конспект тренировочного занятия по волейболу

Приложение 92

Переменный ток 93

Постоянный ток 94

Правила правой и левой руки 95

Таблица 1. 96

Таблица 2. 97

Таблица 3. 98

Задачи: 1. Повторение техники передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

2. Обучение техники прямому нападающему удару.

3. Учебная игра.

Время: 90 мин

Место проведения: спортивный зал БПК

Инвентарь: волейбольные мячи, малые мячи, сетка, свисток.

Ч/у	Содержание	Доз-ка	ОМУ
I II III	Подготовительная часть: 1.Построение, приветствие 2.Сообщение задач 3.Ходьба 4.Упражнения в движении: а) ходьба на носках, руки вверх б) ходьба с перекатом с пятки на носок в) ходьба на внутренней стороне стопы г) ходьба на внешней стороне стопы 5)Бег 6)Упражнения в беге а) круговые движения кистевых суставах. б) круговые движения рук на 1 - 4 вперед, на 1 - 4 назад с подскоками. в) перемещение приставными шагами правым (левым) боком. г) перемещение скрестными шагами правым (левым) боком. д) бег с изменением направления. 7.Ходьба 8.Перестроение в колонну по 4. а) выпады б) прыжки на правой (левой) ноге. в) бег с ускорением. г) челночный бег из различных исходных положений. 9.Обратное перестроение в колонну по одному. Перестроение в круг. 10. Прыжки а) прыжки в высоту б) подъем на носках в) степ – апы г) прыжки на носках д) Выжигания 11. Перестроение из круга в колонну по 2. 12.Разминка с мячом а) броски правой (левой) рукой из за головы. б) броски двумя руками из-за головы с ударом об пол. в) броски правой (левой) рукой ударом об пол. г) удар кистью правой (левой) рукой по мячу. Основная часть 1.Повторение техники передачи мяча снизу и сверху двумя руками. а) показ преподавателя б) выполнение студентами - передача мяча над собой сверху и партнеру. - передача мяча над собой сверху, поворот на 90° и передача партнеру. - передача мяча снизу (сверху) двумя руками - передача мяча снизу двумя руками. - передача мяча сверху со сменой мест - передача мяча снизу со сменой мест 2.Обучение техники прямому нападающему удару а) показ преподавателя б) Имитация нападающего удара а) нападающий удар по мячу в держателе и на резиновых амортизаторах или подброшенному партнером. б) выполнение нападающего удара с малыми мячами в) нападающий удар из зоны 4 по мячу подброшенному партнером у сетки. г) нападающий удар с передачи преподавателя или кого-нибудь из занимающихся хорошо овладевшем второй передачей. 3.Учебная игра Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итогов 3.Организованный уход	30' 0,5кр. 0,5кр. 0,5 кр 0,5кр. 0,5кр. 5 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 2 р. 2 р. 2 р. 2 р. 2×50 2×50 2×50 1×50 1×300 5 р. 5 р. 5 р. 5 р. 35' 15' 1 р. 2 ' 2' 2 ' 2 ' 2 ' 2 ' 20' 1 р. 3-4 р. 10 р. 10р 10р 10р 20' 5'	«В одну шеренгу становись!» «Равняйсь, смирно!» «Сегодня мы будем…!» «Направо! В обход налево шагом, марш!» «Руки вверх ставь, на носках марш!», «Руки на пояс ставь с перекатом с пятки на носок, марш!» «Руки на пояс ставь, на внутренней стороне стопы, марш!», «Спина прямая!» «Руки на пояс ставь на внешней стороне стопы, марш!», «Спина прямая!» Для перехода на бег подаю команду. «Чаще шаг!», «Медленно бегом, марш!» «Самостоятельно разминаем кисти рук» «Дистанция 3 шага, руки прямые!», «Подскоки выше!» «Руки на пояс ставь, правым (левым) боком, марш!» «Скрестным, шагом, марш!» Указываю дистанцию 2 шага. «По сигналу упор присев и продолжать движение в обратном направлении!» «Короче шаг», «Шагом, марш!», «Самостоятельно восстанавливаем дыхание» «Налево (направо) в колонну по 4, марш!» «Спина прямая, выпад ниже!» «Прыжки выполнять поочередно» Бег спиной вперед по сигналу преподавателя, бег с ускорением. «И.п. - упор лежа», «И.п. - сед ноги врозь руки на пояс». «Выполнять упражнения с максимальной скоростью!» «Слева в обход налево в колонну по одному шагом, марш!» «По кругу Марш!» «Прыгаем вверх максимально высоко!» «Становимся так, чтобы пятки не дотрагивались до пола» «Ставим одну ногу на возвышение и отталкиваемся опорной ногой вверх. В воздухе меняем ногу и делаем тоже самое!» «Стоя на полу держа прямые ноги, прыгаем вверх, максимально высоко!» «Стоя на прямых ногах делаем выпрыгивания, задействуют только икры. Каждый прыжок должен составлять 1 – 3 см, а скорость выполнения упражнений максимально быстрой!» «Каждый 2 – ой берет мяч», «Налево в колонну по 2, марш!» Указываю интервал и дистанцию. «И.п. правая (левая) нога впереди, в левой (правой) руке мяч», «Выполнить бросок резче и точнее!» «Выполнить резче!» «И.п. левая нога впереди, правая сзади. Левой рукой подбросить мяч, а правой выполнить удар по мячу» Выполняют в парах Образцовый показ Обратить внимание на правильность выполнения упражнений «Необходимо выполнить точную передачу». Обратить внимание на согласованную работу рук и ног. «Первая шеренга выполняют передачу мяча сверху, а вторая передачу снизу» «Обе шеренги выполняют передачу снизу!» Обратить внимание на работу рук и ног. Выполняют по 4 человека. Добиться точности передач. «Передачу выполнять выше и точнее!» Показ образцовый Выполнения в шеренгах на счет. Обратить внимание на разбег. Обратить внимание на правильность работы рук и разбега. «Бросок резче!» «Попасть кистью по мячу». Слежу за техникой выполнения, исправляю ошибки. Слежу за техникой выполнения исправляю ошибки. Деление на команды. Игра по установленным правилам. «В одну шеренгу становись!» Отмечаю отличившихся. «Налево!», «На выход шагом, марш!»

Практикант: