Здоровье и его составляющие

Глава 8. Психофизиологические возможности человека

Контрольные вопросы

1. Нужно ли студенту готовиться к предстоящей лекции?

2. Что необходимо включать в конспект лекции?

3. Каких ошибок следует избегать при чтении монографии, учебника?

4. Проверь, с какой скоростью ты читаешь.

5. Какие различают три формы выписывания?

6. Чем электронный учебник отличается от электронной хрестоматии?

7. Назовите основное правило подготовки к сессии.

8. Что нужно помнить при подготовке к экзамену?

9. Нужно ли учить материал «до последнего момента» перед экзаменом?

10. Какой режим дня должен быть в период сессии?

11. Сколько времени отводить в день на самостоятельную работу?

12. Что включает самостоятельная домашняя работа студента?

13. Достаточно ли лекций для глубокого изучения дисциплины?

Умственный труд имеет свои особенности, которые, к сожалению, не всегда способствуют сохранению здоровья, особенно тех, кто без должного внимания относится к этому виду деятельности, не бережет свое здоровье, не занимается профилактикой возможных последствий напряженного, эмоционального труда.

Психофизиологические возможности человека

Умственный труд имеет свои особенности, которые, к сожалению, не всегда способствуют сохранению здоровья, особенно тех, кто без должного внимания относится к этому виду деятельности, не бережет своё здоровье, не занимается профилактикой возможных последствий напряженного, эмоционального труда.

Здоровье - это нормальное состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие, обеспечивающее адекватную окружающим условиям регуляцию поведения и деятельности личности и состояние физического и психического комфорта.

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) здоровье определяется не только как отсутствие болезней или физических и психических дефектов и отклонений, но и как состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Основные критерии общего здоровья:

· структурная и функциональная сохранность органов и систем;

· свойственная организму индивидуально достаточно высокая приспособляемость к изменениям в типичной для него природной и социальной среде;

· сохранность привычного самочувствия.

Критерии психического здоровья (по ВОЗ):

· осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;

чувство постоянства и идентичности, переживаний в однотипных ситуациях;

· критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;

· соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;

· способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;

· способность планировать и оптимально реализовывать собственную жизнедеятельность;

· способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Тем, кто решил посвятить себя интеллектуальному труду, необходимо заняться своим здоровьем. Начать нужно с полного обследования и определения исходного уровня здоровья. Нарушения слуха, зрения, заболевания пищеварительного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с опорно - двигательным аппаратом, эндокринные заболевания, нервные заболевания, неустойчивая психика – всё нужно учитывать перед тем, как приступить к освоению профессии интеллигента. Наличие заболеваний диктует индивидуальный режим занятия умственным трудом, усиленную профилактику, периодическое обследование и лечение.