Провести контроль техники лазания по канату

1 2 3 4 5 6

Совершенствовать технику упражнений в равновесии.

Общеобразовательной школы №126 г.Донецка

План-конспект

урока по гимнастике № 24 для учащихся 7-го класса

Дата: 27.11.2008 г.

Время: 45’

Место: Спортивный зал

Задачи: 1. Обучить технике упражнений на перекладине.

Инвентарь: канат, гимнастические маты, гимнастическое бревно, перекладина

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть: 1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока 2. Строевые упражнения (повороты на месте) 3. Разновидности ходьбы: - ходьба - ускоренная ходьба - спортивная ходьба - бег - спортивная ходьба - ускоренная ходьба - ходьба 4. ОРУ в движении: Комплекс ОРУ в движении № 1 5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 6. ОРУ на месте: Комплекс ОРУ на месте № 2 7. Ходьба на месте 8. Перестроение в колонну по 1 9. Специальные беговые упражнения: - с высоким подниманием бедра - с захлестом голени - прыжкообразный бег - семенящий бег - бег с ускорением	10’ 1’-2’ 1’-2’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 2х30 м 2х30 м 2х50 м 2х15 м 2х60 м	«В одну шеренгу становись!» «На лево!», «На право!», «Кругом!» «Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Бегом – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Шагом марш!» «На лево, в колонну по 4 – марш!» «Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!» Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º Темп быстрый Задняя нога прямая Частая работа ног Максимальное ускорение
II	Основная часть: 1. Обучить технике упражнений на перекладине - создать представление о технике упражнений на перекладине - Выполнение подъем-переворота - Выполнение упражнений: вис согнувшись, вис прогнувшись 2. Совершенствовать технику упражнений в равновесии. - ходьба «шаг польки» с поворотами на бревне, руки в стороны - Выполнение упражнения «ласточка», соскок с бревна. 3. Провести контроль техники лазания по канату. -лазание до середины каната захватом скрестив ноги.	30’ 15’ 2’ 3’ 10’ 10’ 5’ 5’ 5’	Показать технику упражнений на перекладине, акцентировать внимание на отдельные фазы движения Страховка учителя. Следить за правильным выполнением Страховка учителя. Следить за правильным выполнением. При висе прогнувшись спина прямо. Выполнять по одному, оценить технику выполнения Страховка учителя. Выполнение в комплексе. Выполнять по одному, оценить технику выполнения Выполнять по сигналу, страховка учителя, оценивание правильности упражнения.
III	Заключительная часть: 1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние 2. Подведение итогов занятия 3. Домашнее задание	5’	Бег в медленном темпе Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить