Соревнования могут проводиться в усложненных или облегченных условиях по отношению к тем, которые характерны для официальных соревнований

Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая выступает в качестве оптимального способа повышения результативности тренировочного процесса.

Игровой метод предусматривает выполнение двигательных действий в условиях игры, в пределах характерных для нее правил, арсенала технико-тактических приемов и ситуаций.

В качестве самостоятельных практических методов принято также выделять игровой и соревновательный.

Выполнение серии упражнений одинаковой продолжительности с постоянной интенсивностью и строго регламентированными паузами отдыха является типичным для данного метода.

Интервальный метод, предполагающий равномерное выполнение работы, широко применяется в практике спортивной тренировки.

Совершенствования частных способностей, определяющих уровень спортивных достижений в различных видах спорта.

Развития различных видов выносливости,

Скоростных возможностей,

Действенность игрового метода не ограничивается решением задач, связанных с повышением уровня подготовленности спортсменов. Не менее важна его роль как средства активного отдыха, переключения занимающихся на иной вид двигательной активности с целью ускорения и повышения эффективности адаптационных и восстановительных процессов, поддержания ранее достигнутого уровня подготовленности.

Примеры усложнения условий соревнований:

• проведение соревнования в среднегорье, в условиях жаркого климата, при плохих погодных условиях (сильный встречный ветер — в велосипедном спорте, “тяжелая” лыжня — в лыжном и т. д.);

• соревнования в спортивных играх на полях и площадках меньшего размера, при большей численности игроков в команде соперников;

• проведение серии схваток (в борьбе) или боев (в боксе) с относительно небольшими паузами против нескольких соперников;

• соревнования в играх и единоборствах с “неудобными” противниками, применяющими непривычные технико-тактические схемы ведения борьбы;

• применение в процессе соревнований утяжеленных снарядов (в метании молота, толкании ядра), ограничения дыхательных циклов в циклических видах спорта.

Облегчение условий соревнований может быть обеспечено:

• планированием соревнований на дистанциях меньшей протяженности в циклических видах, уменьшением продолжительности боев, схваток – в единоборствах;

• упрощением соревновательной программы – в сложнокоординационных видах;

• использованием облегченных снарядов – в метаниях, уменьшением высоты сетки – в волейболе, массы мячей – в водном поло и футболе;

• применением “гандикапа”, при котором более слабому участнику предоставляется определенное преимущество.