2015-01-21
364
Здесь вы узнаете, как движение глаз координирует движение тела и как они связаны с движением мышц шеи. Проверка связи между глазами и шейными мышцами улучшает управление движениями тела и делает их легче. Движение глаз в направлении, противоположном движению головы, и движение головы в направлении, противоположном движению тела, добавляет движению возможности, о которых многие не подозревают. Эти упражнения расширяют спектр действий и помогают избавиться от ложных привычек в движении. Вы также научитесь различать мышцы, управляющие движением глазных яблок и мышцами, управляющими зрением более специфическим образом.
Движение направо и налево стоя
Встаньте, ноги слегка врозь, и вращайте тело направо и налево, руки мягко висят. Когда вы поворачиваетесь направо, правая рука движется направо за спину, а левая - направо впереди тела, как бы желая перехватить правый локоть. Когда вы поворачиваетесь налево, левая рука движется налево назад, а правая налево перед телом, перехватывая ее спереди.
Продолжайте вращение туловища, закройте глаза. Последите, чтобы движения головы были плавными. При каждом изменении направления обращайте внимание, что начинает обратное движение первым - глаза, голова или таз. Проделайте много таких движений, справа налево и обратно, пока ответ не станет вам ясным и вы не сможете наблюдать все части тела, участвующие в движении, без остановок в начале или конце поворота.
Откройте глаза и продолжайте повороты. Посмотрите, продолжают ли глаза смотреть вперед в сторону носа, как когда они были закрыты, или они делают что-то еще - если так, что именно?
Предвосхищают ли они движения головы? Осматривают ли они бегло части горизонта видения?
