Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений

В спортивной педагогике имеются различные подходы к группированию видов спорта по их воздействию на организм человека, на развитие и формирование психофизических особенностей.

Воспитание и совершенствование основных физических качеств – выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости – менее сложно на начальных этапах. Однако по мере повышения тренированности в каком-либо отдельном физическом качестве, с постепенным повышением спортивной квалификации, величина положительного эффекта (переноса) постепенно уменьшается.При высоком уровнеподготовленности развитие одного физического качества начинает тормозить развитие другого. Воспитание выносливости в процессе спортивной тренировки – одно из действительных средств достижения высокой работоспособности, которая основана на устойчивости центральной нервной системы и ряда функциональных систем организма к утомлению. К видам спорта развивающим выносливость можно отнести все циклические виды спорта, в которых нагрузка продолжается сравнительно долгое время на фоне кислородного обмена в организме человека: легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, велосипедный спорт, спортивное ориентирование, конькобежный спорт. Высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья человека. Выносливость важна при подготовке человека к длительному и полноценному труду в любой профессиональной группе. К видам спорта, преимущественно развивающих силу и скоростно-силовые качества, относят:

- тяжелая атлетика;

- атлетическая гимнастика;

- легкая атлетика (метание копья, диска, молота, толкание ядра и прыжки);

- гиревой спорт.

К видам спорта, развивающих преимущественно быстроту, относят:

- легкая атлетика;

- конькобежный спорт;

- фехтование;

- бокс;

- спортивные игры.

Виды спорта, которые развивают преимущественно координацию движений (ловкость):

- спортивная акробатика;

- гимнастика спортивная и художественная;

- прыжки на лыжах;

- фрейстал;

- фигурное катание.

Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся:

- единоборства;

- спортивные игры;

- многоборье.

В группу единоборств входят: (бокс, борьба, виды восточных единоборств, фехтование). В группу многоборий входят: (лекгоатлетические многоборья, современное пятиборье, многоборье национальных видов спорта, «северное многоборье»).

К нетрадиционным системам физических упражнений относят:

- атлетическую гимнастику;

- аэробика;

- восточные системы физических упражнений.