Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности

Все стороны спортивной подготовки взаимосвязаны. Физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена. Условно ее можно разделить на общую и специальную. Связующее звено между ними вспомогательная подготовленность. Общая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

Вспомогательная физическая подготовленность служит функциональной основой для успешной работы над развитием специальных качеств. С другой стороны, развивает необходимые физические качества в данном виде спорта.

Специальная физическая подготовленность характеризует уровень именно тех физических качеств, возможностей функциональных систем организма, с которых непосредственно связаны достижения в избранном виде спорта. На содержание технической подготовки в каждом виде спорта влияют любые изменения в правилах соревнований, спортивного инвентаря и т.д. В технической подготовке выделяются базовые и дополнительные движения. К базовым относятся движения и действия, составляющие основы технической данного вида спорта, без которых нельзя осуществить соревновательную борьбу по правилам. Базовые движения существуют в различных системах физических упражнений.

Дополнительные действия – это второстепенные элементы движений, характерные для отдельных спортсменов и связанные с их индивидуальными особенностями. Главные задачи в технической подготовки спортсмена будут состоять в следующем:

- достичь высокой стабильности и вариативности специализированных движений – приемов, составляющих основу техники данного вида спорта;

- последовательность в освоении техники;

- совершенствование двигательных действий с учетом индивидуальных способностей спортсмена.

Техническая подготовка опирается на физическую и техническую подготовленность. При этом учитываются индивидуальные особенности спортсмена. Структура тактической подготовки определяется характером стратегических задач. В структуре психической подготовленности спортсменов следует выделить две взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психологическую подготовленность. Волевая подготовка включает такие качества как целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка, самообладание. В структуре специальной психической подготовленности следует выделить:

- устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям;

- способность к психической регуляции движений;

- способность воспринимать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.