Ответ 1. Техника – способ выполнения двигательного действия, с помощью которого двигательная задача решается наиболее целесообразно и эффективно

ТЕХНИКА – способ выполнения двигательного действия, с помощью которого двигательная задача решается наиболее целесообразно и эффективно.

Пример: при передвижении на лыжах по пересечённой местности равнинные участки преодолеваются попеременным двушажным ходом, пологие спуски – одновременным бесшажным или одношажным ходом, а крутые подъёмы – способом «лесенка» или «ёлочка».

Техника передвижения на лыжах меняется в зависимости от рельефа местности, что приводит к наиболее целесообразному и эффективному прохождению лыжной дистанции (для достижения лучшего результата).

В любом физическом упражнении (двигательном действии) выделяют ОСНОВУ, ВЕДУЩЕЕ (главное) ЗВЕНО, и ДЕТАЛИ техники.

Основа техники – это состав и последовательность движений и элементов, входящих в двигательное действие.

Пример: прыжок в высоту с разбега складывается из четырёх элементов: разбег – отталкивание – полёт (преодоление планки) – приземление.

Ведущее звено техники - это наиболее важный момент двигательного действия, без которого данное действие невозможно выполнить.

Пример: без отталкивания нельзя выполнить прыжок в длину, а без разбега можно. В данном случае отталкивание – ведущее звено техники.

Детали техники – это отдельные элементы и особенности выполнения целостного двигательного действия, которые во многом зависят от индивидуальных особенностей человека.

Пример: в беге с максимальной скоростью люди невысокого роста делают большее количество шагов, чем люди высокого роста. При этом, время за которое они пробегают дистанцию, может быть одинаковым.

Эффективность техники физических упражнений оценивают по

1. результативности физического упражнения;
2. разнице между реальным результатом и возможным;
3. параметрам эталонной техники, когда сопоставляются параметры наблюдаемого действия с параметрами эталонной техники.

Ответ 2 Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (по выбору).

Перед началом любых соревнований необходимо:

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, соответствующую виду спорта, сезону и погоде.

2. Снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

3. Проверить исправность и надёжность спортивного инвентаря и оборудования (мячи, стойки, кольца, сетки, состояние спортивных площадок и футбольного поля и т.д.)

4. Спортивные соревнования должны проводиться на сухой спортивной площадке (в зале – на сухом полу)

При проведении любых соревнований необходимо:

1. Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи соревнований.

2. Не нарушать правил проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьёй соревнований.

3. Избегать столкновений с другими участниками соревнований (партнёрами по команде или соперниками) не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.

4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

5. При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.

Во время соревнований на спортивной площадке или футбольном поле не должно быть посторонних лиц и предметов, которые могут стать причиной травм. Все острые и выступающие предметы должны быть заставлены гимнастическими матами или ограждены.

БИЛЕТ 5

1. Расскажите, как влияют регулярные занятия физическими упражнениями на здоровье человека, на развитие органов дыхания и кровообращения.

2. Занятия физической культурой как средство в борьбе с вредными привычками человек.