Психологические рекомендации супругам: как вести себя во время развода и после него

Таблица №1 Психологические рекомендации супругам: как вести себя во время развода и после него.

В сфере отношений с бывшим супругом	В сфере отношений с детьми	В сфере отношений с друзьями
Укрепляйте сотрудничество и доброжелательные отношения с бывшим супругом во время развода	Объясните детям ситуацию честно, понятно, стараясь не скрывать правды, но в доступной форме	Ваши друзья — ваша сила. Укрепляйте широкую сеть поддержки, не довольствуйтесь общением с одним-двумя самыми близкими друзьями
Будьте добры и терпеливы к бывшему супругу	Объясните, что мама и папа всегда будут их любить и останутся с ними	Не ждите, когда друзья позвонят или придут к вам. Сделайте это сами
Не ищите виноватого, спокойно проанализируйте свои ошибки, чтобы не допускать их в будущем	Избегайте бурных объяснений и конфликтов с супругом, обвинений в его адрес в присутствии ребенка	Не заставляйте ваших друзей принимать чью-то сторону и выбирать между вами и бывшим супругом, ведь они друзья вам обоим
Сумейте поблагодарить бывшего супруга за все хорошее, что вам довелось пережить вместе	Вы разводитесь друг с другом, а не с ребенком! Не просите ребенка решать, с кем из родителей он останется, и не выпытывайте, кого он больше любит. Ребенок любит обоих родителей	Не расспрашивайте друзей о бывшем супруге, им может быть неловко, они почувствуют себя «шпионами»
Сумейте сказать себе и бывшему супругу: «Да, мы больше не муж и жена, но наши отношения продолжаются как отношения матери и отца наших детей»	Не ограничивайте возможности ребенка в общении с папой, бабушками и дедушками — он сейчас как никогда нуждается в любви и внимании	Обсудите с бывшим супругом, как вам общаться с общими друзьями
Пожелайте удачи бывшему супругу, ведь его благополучие — залог поддержки и опоры вашим детям в будущем	Не терзайтесь чувством вины за разрушенную семью, сконцентрируйтесь на том, как устроить жизнь по-новому, старайтесь быть счастливым: у счастливых родителей — счастливые дети	Не критикуйте бывшего супруга перед друзьями
Фокусируйтесь на будущем — любое изменение, пусть даже и развод, открывает новые возможности	Постарайтесь избежать изменений в образе жизни детей после развода	Если вы обнаружите, что какие-то друзья семьи на самом деле были и остаются друзьями бывшего супруга, — не расстраивайтесь и не воспринимайте этот факт как предательство