Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
В соответствии с мышечной деятельности силовые способности человека, подразделяются на два вида:
1) Собственно-силовые, проявляющиеся в условиях статического режима и медленных движений.
2) Скоростно-силовые, проявляющиеся при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе. Важной разновидностью скоростно-силовых способностей является «взрывная сила» - способность проявлять большие величины силы в наименьшее время.
В практике физического воспитания различают также абсолютную и относительную мышечную силу человека:
1) Абсолютная сила характеризует силовой потенциал человека и измеряется величиной максимального произвольного мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельным весом поднятого груза.
2) Относительная сила оценивается отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела, т.е. величиной силы, приходящейся на 1 кг собственного веса тела.