Контроль за состоянием здоровья

Занятия гимнастикой с женщинами предполагают систематиче­ский медицинский контроль за состоянием их здоровья. Медицин­ское обследование дает возможность следить за работой сердечно­сосудистой системы, наблюдать отклонения кровяного давления; если оно возникнет, изменить режим занятий. Большое значение имеет самоконтроль занимающихся в процессе занятий. Однако оценивать влияние занятий на организм только по самочувствию не рекомендуется, так как оно может носить субъективный харак­тер.

Тщательный медицинский осмотр должен проводиться не реже двух раз в год, после которого врач делает заключение о возмож­ности продолжать занятия. После длительного перерыва в занятиях снимающиеся могут быть допущены к ним лишь по разрешению врача.

Большое внимание необходимо уделять врачебно-педагогическим наблюдениям в процессе занятий. Они помогают определить влияние физической нагрузки на организм занимающихся по веге­тативным признакам, активному или пассивному отношению к занятиям, дают возможность индивидуализировать нагрузку в про­цессе занятий.

Занимающиеся должны вести дневник самоконтроля, в котором фиксировать самочувствие, пульс, аппетит, сон, настроение и др. Отмечать положительные или отрицательные сдвиги в физической подготовленности. При появлении слабости, недомогания занятия необходимо прекратить и немедленно обратиться к врачу.

Глава 25

ЗАНЯТИЯ ГИМНАСТИКОЙ С ЛИЦАМИ СРЕДНЕГО, ПОЖИЛОГО И СТАРШЕГО ВОЗРАСТА