МЕТОДИКИ ИХ ВОСПИТАНИЯ
Скоростные способности – это совокупность индивидуальных особенностей, обуславливающих быстроту выполнения двигательных действий (А.А. Гужаловский).
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные.
Простой двигательной реакцией принято называть ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (старт легкоатлета или пловца). Быстрота простой реакции определяется латентным (скрытым) периодом – временным отрезком от момента сигнала до момента начала движения.
К сложным двигательным реакциям относятся реакция выбора и реакция на движущийся объект (единоборства, спортивные игры, горные лыжи, мяч, шайба).
Скоростные способности также характеризует временной интервал на выполнение одиночного движения (удар в боксе, по мячу, шайбе), частота или темп движения – число движений в единицу времени.
Все выше названные скоростные способности, относятся к элементарным формам их проявления. Но в различных видах двигательной деятельности элементарные формы скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами (быстрота выполнения целостных двигательных действий в беге, плавании, лыжах и т.д.).
|
|
Для практики физического воспитания комплексные формы скоростных способностей имеют наибольшее значение. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту движения.
Факторы, определяющие проявление скоростных способностей
1) состояние ЦНС человека и нервно-мышечного аппарата;
2) морфологические особенности мышечной ткани, ее композиция (сочетание быстрых и медленных мышечных волокон);
3) сила мышц;
4) способность мышцы быстро сокращаться и расслабляться;
5) энергетические запасы в мышцах (АТФ и КрТФ);
6) амплитуда движений – подвижность в суставах;
7) способность к координации при быстроте движений;
8) биологический ритм жизнедеятельности организма;
9) возраст и пол;
10) скоростные природные особенности человека.
Наиболее благоприятным (сенситивным) возрастом для развития быстроты является период от 7 до 11 лет.