2015-05-14
368
Это упражнение придаст вам «боевую готовность» для любого действия, где требуется мощная и активная энергия. В результате не только раскручивается, приобретая мощь и активность, ваша энергия, но вы еще и создаете особое пространство вокруг себя – энергетически заряженное пространство, в котором возможно осуществление самых смелых планов. Вы становитесь носителем позитивно окрашенной энергетики, способной преображать к лучшему все, что вам нужно.
1. Встаньте прямо, колени чуть согнуты.
2. Сосредоточьтесь на даньтяне.
3. Дышите брюшным дыханием, вдыхая через нос, выдыхая через рот.
4. На вдохе поднимите обе руки круговым движением влево и вверх, одновременно делая вращательное движение тазом вперед и вправо (по часовой стрелке), стараясь делать круг как можно большего диаметра. Открытые ладони обеих рук обращены вперед.
5. Доведя руки до положения над головой, начинайте выдыхать и без остановки плавно продолжайте движение руками вправо и вниз; таз при этом завершает описывать полный круг, двигаясь назад и влево.
6. Выполните движение 3 раза.
7. Поменяйте направление на противоположное и выполните еще 3 раза.
