Фазы работоспособности (смена, сутки, неделя)

Работоспособность и ее динамика Работоспособность проявляется в поддержании заданного уровня деятельности в течение определенного времени и обусловливается двумя основными группами факторов: внешними и внутренними. Внешние факторы - информационная структура сигналов (количество и форма представления информации), характеристика рабочей среды (удобство рабочего места, освещенность, температура и т.п.), взаимоотношения в коллективе. Внутренние факторы - уровень подготовки, тренированность, эмоциональная устойчивость. Предел работоспособности - величина переменная; изменение ее во времени называют динамикой работоспособности [2]. Вся трудовая деятельность протекает но фазам (рис. 2.2). I. Предрабочее состояние (фаза мобилизации). Оно субъективно выражается в обдумывании предстоящей работы (идеомоторный акт), вызывает определенные предрабочие сдвиги в нервно-мышечной системе, соответствующие характеру предстоящей нагрузки. II. Врабатываемость или стадия нарастающей работоспособности (фаза гиперкомпенсации). Она соответствует периоду, в течение которого совершается переход от состо

Рис. 2.2. Фазы работоспособности человека в течение рабочего дня яния покоя к рабочему, т.е. преодоление инертности покоя системы и налаживание координации между участвующими в деятельности системами организма. Длительность периода врабатываемости может быть значительной. Например, утром после сна все характеристики сенсомоторных реакций значительно ниже, чем в дневные часы. Производительность труда в эти часы ниже. Период врабатываемости может занять от нескольких минут до двух-трех часов. На его длительности сказываются: интенсивность работы, возраст, опыт, тренированность, отношение к работе. III. Период устойчивой работоспособности (фаза компенсации). В этот отрезок времени устанавливается оптимальный режим работы систем организма, вырабатывается стабилизация показателей, а его длительность составляет примерно % от всего времени работы. Эффективность труда в этот период максимальная. Период устойчивой работоспособности служит важнейшим показателем выносливости человека при данном виде работы и заданном уровне интенсивности. Выносливость обусловливается интенсивностью и спецификой работы, возрастом, полом, эмоциональным состоянием, тренированностью, типом высшей нервной деятельности. IV. Период утомления (фаза декомпенсации). Он характеризуется снижением продуктивности, замедлением скорости реакции, появлением ошибочных и несвоевременных действий, физиологической усталости. Утомление может быть мышечным (физическим) и умственным (психическим). Утомление - временное снижение работоспособности из-за истощения энергетических ресурсов организма. V. Период возрастания продуктивности за счет эмоционально-волевого напряжения. VI. Период прогрессивного снижения работоспособности и эмоционально-волевого напряжения. VII. Период восстановления. Он необходим организму для восстановления работоспособности. Продолжительность этого периода определяется тяжестью проделанной работы, степенью кислородного голодания, величиной сдвигов в нервно-мышечной системе. После легкой однократной работы период может длиться 5 мин. После тяжелой однократной работы -60-90 мин, а после длительной физической нагрузки восстановление может наступить через несколько дней. В каждом из рассмотренных периодов работоспособности используются определенные возможности организма. Максимальные энергетические возможности организма характерны для фаз I-III. В дальнейшем поддержание работоспособности происходит за счет эмоционально-волевого напряжения с последующим прогрессивным снижением продуктивности груда и ослаблением контроля за безопасностью своей деятельности. На основании кривых работоспособности (см. рис. 2.2) устанавливается норма времени на отдых в зависимости от характера и продолжительности работы (табл. 2.1). Таблица 2.1. Нормы времени на отдых, % отработанного времени, в зависимости от характера работы

Фактор	Характеристика факторов	Нормы времени на компенсирующий отдых
Физические усилия	Незначительные (10-150 Н) Средние (150-300 Н) Тяжелые (300-50011) Очень тяжелые (500-800 II)	1-2 2-4 4-6 6-9
Нервное напряжение	Незначительное Среднее	1-2 2-4 4-6
Темп работы	Умеренный Средней интенсивности Высоким	1 2 3 1
Рабочее положение	Ограниченное Неудобное Стесненное Очень неудобное	2 3 4
Монотонность работы	Незначительная Средняя Повышенная
Рабочее положение	Ограниченное Неудобное Стесненное Очень неудобное	2 3 4
Монотонность работы	Незначительная Средняя Повышенная	2 3
Фактор	Характеристика факторов	Нормы времени па компенсирующий отдых
Температура, влажность окружающей среды	Незначительно повышенная или пониженная: 20-25 °С при влажности до 70% (или (-5)-(-15) °С) Средняя: 26- 30 "С при влажности до 75% (или (-16)-(-20) °С) Повышенная или пониженная: 31-35 °С при влажности 70-75% (или (-21)-(-25) С) Высокая или низкая: 35-40 °С при влажности 75% (или (-25)-(-30) °С) Очень высокая или очень низкая: 41-45 °С (или менее -30 °С) при влажности 75%	1 5
Загрязненность воздуха	Незначительная Средняя Повышенная Сильная Очень сильная	2 3 4 5
Производственный шум	Умеренный Повышенный Сильный	2 3 4
Вибрация	Повышенная Сильная Очень сильная	3-4
Освещение	Недостаточное Плохое или ослепляющее

В течение суток работоспособность также изменяется определенным образом. На кривой работоспособности, записанной в течение суток, выделяются три интервала, отражающие колебания работоспособности (рис. 2.3). С 6 до 15 ч - первый интервал, во время которого работоспособность постепенно повышается. Она достигает своего максимума к 10-12 ч, а затем постепенно начинает понижаться. Во втором интервале (15-22 ч) работоспособность повышается, достигая максимума к 18 ч, а затем начинает уменьшаться до 22 ч. Третий интервал (22-6 ч) характеризуется тем, что работоспособность существенно снижается и достигает минимума около 3 ч утра, затем начинает возрастать, оставаясь при этом, однако, ниже среднего уровня.

По дням недели работоспособность также меняется (рис. 2.4). Врабатывание приходится на понедельник, высокая работоспособность - на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление - на пятницу и особенно на субботу.

Рис. 2.3. Колебания работоспособности в течение суток

Рис. 2.4. Колебания работоспособности в течение недели

1 2 3 4 5 6 7

Подборка статей по вашей теме: