М Е Д И Т А Ц И Я

Что же открылось этой женщине?

...Прежде всего то, что необязательно, как она это делала прежде, искать гуру где-то вовне. Под слоем страхов, забот, разочарований скрыта дверь к знаниям. "Откройте эту дверь и ваша жизнь станет полнее и осмысленнее,- пишет Ван де Клифт. - Ваше окружение останется прежним, но вы изменитесь. Предоставятся новые возможности, улучшатся отношения с окружающими, проявятся способности, о существовании которых вы никогда прежде не подозревали. Вас больше не будут останавливать трудности". Вопрос в том, как открыть эту "дверь".

Практика channeling-а перестала быть привилегией медиумов и целителей, считает Ван де Клифт. Он доступен всем. Она считает, что каждый может развить в себе способности к channeling-у и предлагает ряд упражнений, способствующих этому. Предлагаем некоторые из них вашему вниманию.

М Е Д И Т А Ц И Я

Постарайтесь каждый день уделять немного времени медитации, поскольку channeling немыслим без того, чтобы вы хотя бы ненадолго испытывали состояние внутренней тишины, советует целительница. Одно из условий успеха медитативных упражнений - умение отдаться процессу созерцания, не думая о результатах.

Как и перед началом всякого дела, перед медитацией нужно попросить высшее "Я", внутренний источник о помощи и благословении. После медитации не забудьте поблагодарить Его.

Необычные ощущения, возникающие иногда во время занятий, как-то: восприятие "внутреннего света"; непроизвольные движения; ощущениепритока и оттока энергии, особенно к телу или к голове; видения; голоса; отделение сознания от тела - нормальное явление для медитирующих. Но эти ощущения вовсе не обязательное условие прогресса.

В О Т Н Е С К О Л Ь К О У П Р А Ж Н Е Н И Й:

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ НА "СЕЙЧАС"

Подыщите себе такое место,чтобы вам никто не мешал. Сядьте удобно в кресле. Можете устроиться и на подушке на полу. Важно сидеть прямо и без напряжения. Позвоночник и макушка головы должны находиться на одной вертикальной плоскости.

Снимите часы и тяжелые украшения, расстегните одежду, чтобы она вас не стесняла. Можете снять обувь. Вы должны успокоиться. Для этого пострайтесь до минимума уменьшить посторонний шум.

Максимально расслабьтесь. На время забудьте повседневные дела и заботы, пообещав себе, что в нужное время вы к ним вернетесь. Все внимание сконцентрируйте на ощущуении "сейчас". Пусть уйдут все мысли. Если внимание на "сейчас" ослабеет, без усилий верните мысли в нужное русло. Если поймаете себя на том, что думаете о другом, снова вернитесь к "сейчас". Таким образом удерживайте внимание в течение 10-20 минут.

Подведите итог.

Что вы чувствовали? Может быть нежелание "вжиться" в состояние "сейчас"? Ведь наш рассудок не привык, чтобы обходились без него. Если вы как будто впервые ощутили цвета и звуки окружающего мира, себя,- вы на правильном пути.

Может быть, к вам пришло чувство умиротворения. Если нет, не огорчайтесь. Нужна тренировка.