2015-05-23
336
Первый и обязательный – осмысление и понимание своего поведения, причем не схематично, а в деталях, так как здесь нет мелочей. Наверное, не раз вы слышали фразу «посмотрите на себя со стороны», но многие из нас не воспринимали суть этих слов буквально, как неизменный постулат для желаемого счастья. только после того, как мы осознаем свое негативное поведение и перестанем перекладывать ответственность на обстоятельства и окружающих, мы получаем уникальную возможность осознанно и осмысленно контролировать свое подсознание.
Но что нам реально дает такая поездка с тотальным контролем над дорогой, кроме повышенного внимания к своим действиям и словам? Осознание своей модели поведения переведет наше поведение с иррационального уровня, то есть неконтролируемого и небезопасного, на контролируемый, а значит, желанный. Если цель не затуманена и осмыслена, как необходимая не кому-то, а лично вам, то, значит, и стимул внимательно отслеживать свои действия и реакции не пропадет после первого препятствия.
Ориентирование на дороге четко по зеркалам, то есть фиксирование на своих реакциях и качестве мыслей, должно стать привычным навыком. Только в этом случае есть смысл переходить к следующему механизму: собственно переобучение самого себя. Вернее, собственного подсознания, нередко набитого под завязку всякой бесполезной чепухой вместо приличного багажа, где есть только необходимое. Всякий раз вы теряете время, пробираясь, как в темном лесу, в хаосе противоречивых представлений об одном и том же событии или человеке.
Сомневающийся не производит впечатления, да и не является человеком успешным и дельным: поэтому надо довести до автоматизма желаемое поведение, которое окажется в гармонии с вашими установками. В этом случае по закону единой функциональной ячейки мир, возможно не сразу, но со временем, все же отреагирует соответственно вашим внутренним ожиданиям в том случае, если они не будут расходиться с вашим поведением и будут четкими. А значит, и третья спица в этом заветном колесе Фортуны – реакции на ваше поведение, возможно, впервые в вашей жизни будут совпадать с вашими желаниями. Запомните: это верный знак того, что вы продвигаетесь вперед.
Второй способ – переобучение вашего подсознания, то есть замена неэффективных внутренних убеждений на эффективные – те, что не противоречат выбранной лично вами формуле успеха, а, напротив, позволяют увеличить скорость движения к цели.
Одним из действенных ключей к замене одного на другое являются аффирмации (от англ. affirm – «подтверждать»). Они представляют собой довольно простые по форме, но весьма действенные по результату утверждения. Цель аффирмаций – закрепить до уровня аксиомы новый уровень понимания (осознания) своей наследственности, своих новых задач и напрямую связанных с ними желаемых принципов поведения.
Аффирмация – тот самый прочный мост над пропастью между «могу» и «хочу», между пунктами А и Б вашей карты. Такие убедительные высказывания помогают нашему разуму сконцентрироваться на результате и при этом дать максимально точную и своевременную команду подсознанию, что ему делать. Но надо учесть, что для того, чтобы этот ключ поменял настройки вашего подсознания, аффирмации обязательно должны быть правильно сформулированы.
Создавая аффирмации относительно вашего саморазвития, необходимо формулировать их так, словно они осуществляются в настоящем. Допустим, ваша задача – избавиться от напряженности в общении, вести себя с людьми максимально расслабленно и естественно. Эффективная в вашем случае утвердительная аффирмация может звучать примерно так: «Я умею расслабляться и расслабляюсь все больше и больше».
Не рекомендуется строить аффирмации так, словно результат уже достигнут. К примеру: «Я стал более расслабленным человеком, я абсолютно доволен собою». Вы прекрасно осознаете, что еще не достигли этой цели, поэтому такая подмена будет воспринята вашим подсознанием как профанация: мол, тебе никого не одурачить такими установками.
Абсолютно бесполезно формулировать аффирмации, связанные с преодолением неэффективных паттернов в конкретные сроки. Например, неразумно упорно утверждать, что «через три месяца я стану более расслабленным и спокойным человеком». По той простой причине, что переобучение может занять больше или меньше указанного срока, но при этом подсознание зацепится за временной залог и даст отбой: мол, зачем торопиться, когда впереди еще три месяца на перемены.
В принципе аффирмации могут включать в себя указания на точную дату и время, но лишь в том случае, когда такие детали нужны для четкой мотивации к действиям. Вот простой пример: для того чтобы после долгого перерыва начать заниматься спортом, можно использовать следующий «ключ»: «В эту субботу с 11 часов до 13 часов я буду заниматься на кардиотренажерах». Подобная жесткая установка не даст соскользнуть вашему подсознанию в сторону: нет временной лазейки.
Для того чтобы аффирмация заменила собой ложное, мешающее вам убеждение, мало только устно заполнять подсознание новой информацией. Эти утверждения следует записывать: для вашего подсознания это будет сигналом того, что этот процесс для вас крайне важен.
В момент, когда вы начнете вести себя по-новому, необходимо записать этот поворот в реестр ваших успехов. Когда жизнь поставит вас в такие условия, когда необходимость в замене модели поведения будет велика, этот успешно пройденный поворот придаст вам уверенности и убежденности, что преодолеть новое препятствие – реальная задача. Итак, первая задача аффирмаций – усилить достигнутое понимание генокода.
Их вторая задача – с помощью четко сформулированных утверждений закрепить в подсознании информацию о том, что тот негласный семейный закон, который порождал неэффективное поведение разных членов семьи, является не следствием нас самих, а продиктован нам унаследованным убеждением.
Вот что из этого следует: указав члена семьи, в жизни которого четко прослеживается мешающая вам модель поведения, следует сформулировать новую суть модели поведения, которая нуждается в нашей корректировке. Затем уже дать формулировку нового закона (нового поведения), которая даст возможность решить возникающие проблемы.
Часто возникает резонный вопрос: надо ли указывать в аффирмациях имя того предка, в истории жизни которого мы проследили наличие того или иного семейного закона? Варианты возможны, но все же такая личностная конкретизация скорее усиливает понимание действующего закона взаимодействия.
Есть одно общее правило для работы над аффирмациями – победителями ловушек: человек, независимо от масштаба цели, должен настроить себя на серьезный процесс, верить в действенность этого способа работы над собой, над своим подсознанием. И при этом понимать, что слова – могучий инструмент воздействия на себя и на свою жизнь в целом.
Прежде чем предложить вам заглянуть в классификацию самых мощных ловушек, напоследок дам одну рекомендацию: договоритесь с собой, что время, посвященное работе над аффирмациями, ни на что другое вы потратить не можете. В таком случае у вас не будет возникать раздражения, торопливости и желания отделаться от этого побыстрее.
Детальное описание ловушек, которое вы найдете в следующих главах этой книги, даст вам больше возможностей локализовать поиск неблагоприятных стереотипов, мешающих продвигаться именно вам; поможет верно истолковать вашу генограмму, которую, надеюсь, вы уже составили или собираетесь составить в самом ближайшем будущем. На основе генограммы и возникшего из ее анализа понимания вы сможете грамотно составить личную программу переобучения.
