Выработайте у себя глубокое, неотступное желание овладеть принципами преодоления беспокойства

Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем переходить к следующей главе.

Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спросить себя, как вы можете применить каждую рекомендацию.

Подчеркивайте каждую важную мысль.

Перечитывайте эту книгу каждый месяц. Используйте эту книгу как учебное пособие, помогающее вам решать повседневные проблемы.

Применяйте эти принципы при каждой возможности.

Превратите процесс обучения в веселую игру, предложив платить кому-либо из своих друзей по доллару каждый раз, когда он уличит вас в нарушении одного из этих принципов.

Проверяйте каждую неделю, каких успехов вы добились. Спросите себя, какие ошибки вы сделали, какие достигнуты улучшения, какие уроки вы извлекли на будущее.

Ведите дневник на чистых страницах в конце книги, показывающий, как и когда вы применяли эти принципы.

Часть третья

КАК ОДОЛЕТЬ ПРИВЫЧКУ БЕСПОКОИТЬСЯ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОНА ОДОЛЕЕТ ВАС

Глава шестая