Основные ингредиенты, необходимые для нормального функционирования мозга

№ п/п	Потребности мозга	Основные источники
	Кислород	Воздух, а также картофель, петрушка, мята, хрен, лук, помидоры и другие естественные продукты
	Ненасыщенные жиры	Льняное семя, масла: подсолнечное, льняное, соевое, оливковое, кунжутное, орехи, семечки, проросшая пшеница
	Минеральные вещества	Фосфор, сера, медь, цинк, железо, магний
	Витамины	А, группа В (особенно В1, В2, В3, В6), D, Е, С
	Постоянно новая информация	Книги, радио, телевидение, кино, театр, пресса (любые информационные источники), непосредственные контакты с компетентными собеседниками или специалистами