Феноменогология страха

Страх - это крайне неприятное ощущение, будто на нас что-то да­вит, что-то ограничивает нашу свободу, что-то заставляет нас быть жертвой обстоятельств. Не случайно же латинское strages (страх) обозначает опустошение, поражение, повержение на землю. То есть страх - это не что иное, как состояние малой смерти. Прискорбно!

Рассмотрим конкретнее, что же с нами происходит, когда нас одо­левает страх. Каковы его симптоматика и динамика?

Телесные ощущения:

неуемная дрожь

слабость во всем теле, скованность в движениях, ноги "ват­ные", "сосет под ложечкой"

неритмичное дыхание,"комок" в голе

холодный пот или внезапный жар

потеря или осиплость голоса

"туннельное" зрение

Эмоции:

растерянность, беспомощность

враждебное восприятие мира

ужас

тревога

Мысли:

фиксация на единственном, чаще всего негативном выходе из си­туации

мысленный хаос, рассредоточенность

мысленный скачок в негативное будущее

мир жесток, опасен, коварен, мы - жертвы