Хронограмма

№п/п	Наименование деятельности	Затраченное время (в мин)	Энергозатраты в 1 мин на 1 кг веса (ккал)	Расчет энергозатрат (ккал)



…
Всего

Таблица 6

Расход энергии при различных видах работы

(включая основной обмен)

№ п/п	Наименование работы	Энергозатраты в 1 мин на 1 кг веса (ккал)
	Сон	0,0155
	Уборка постели	0,0329
	Личная гигиена	0,0329
	Прием пищи	0,0238
	Самообслуживание	0,0250
	Практическое занятие	0,0250
	Курация больных	0,0350
	Умственный труд сидя (посещение лекции, выполнение домашнего задания)	0,0243
	Ходьба со скоростью 8 км/час	0,1548
	Ходьба по снежной дороге	0,0914
	Ходьба со скоростью 5 км/час	0,0714
	Бег со скоростью 8 км/час	0,1357
	Бег со скоростью 10 км/час	0,178
	Езда в автомобиле	0,0267
	Езда на велосипеде со скоростью 13-21 км/час	0,1285
	Работа за компьютером (набор текста, составление презентаций, работа в программе фотошоп)	0,0333
	Мытье посуды	0,0343
	Подметание пола	0,0402
	Стирка вручную	0,0511
	Хозяйственные работы	0,0578
	Стояние вольно	0,0250
	Физические упражнения (зарядка)	0,0690
	Бег 100 м, прыжки в длину, высоту	0,0685
	Занятие на снарядах	0,1280
	Катание на коньках	0,1071
	Лыжный спорт (передвижение по пересеченной местности)	0,2086
	Лыжный спорт (учебное занятие)	0,1707
	Плавание	0,1190
	Урок бальных танцев	0,0596
	Урок спортивных танцев	0,0648
	Пение	0,029
	Стрельба из пневматики	0,0578
	Стрельба из ружья	0,0893
	Работа на огороде	0,0806
	Пилка дров	0,1143
	Чтение вслух	0,0250
	Шитье	0,0264
	Отдых стоя	0,0264
	Отдых сидя	0,0229
	Отдых лежа	0,0183
	Работа в лаборатории сидя	0,0250
	Работа в лаборатории стоя	0,0350