Заключение. Сознание во время Йога Нидры находится в глубоком и стабильном состоянии

Сознание во время Йога Нидры находится в глубоком и стабильном состоянии.

Впервые измерения показали, что можно сохранять полное осознание в таком глубоком погружении—что можно одновременно осознанно переживать и контроллировать мозговую активность. Это подтверждает, что медитация—четвёртое основное состояние, наравне с бодрствованием, сном без сновидений и сном со сновидениями (см. также стр. 5). То есть можно сказать, что эти результаты—важная новость в этой области науки!

1. отдых

Это изображение основано на фотографиях, снятых до и после Йога Нидры. Оно отображает состояние, наиболее близкое к нормальному бодрствующему состоянию при отсутствии усталости или стресса. Те, кто использует Йога Нидру, замечают, что они не только расслабляются во время практики, но и испытывают явное полезное воздействие в течение всего дня.

На этом изображении фронтальная область, ответственная за высший контроль, является активной. Одна из её способностей—обеспечить нормальное функционирование в сложном обществе, поскольку она «перерабатывает» сигналы из более глубоких эмоциональных и инстинктивных слоёв мозга.

Ствол мозга и мозжечок также активны, что служит признаком «готовности к действию».

2. медитация

Это изображение показывает общее состояние в продолжение всей Йога Нидры. Центр зрения в тыльной части головы и центр тактильного восприятия (осязания и ориентации в пространстве) в верхней части—активны и находятся в контакте с лимбической системой. Это означает повышенную способность к визуализации и, что более важно, лучший контакт с эмоциями.

У некоторые учителей наблюдалась особая активность в центре долговременной памяти, что совпадает с отчётами других медитирующих о том, что во время или после медитации могут возникнуть очень чёткие воспоминания.

Тем не менее мы должны отметить, что предварительный опыт испытуемых и регулярная практика Крия Йоги возможно усиливает эффект Йога Нидры.

3. абстракция

Эта картинка создана на основе измерений, сделанных во время ощущения счастья и в конце релаксации—во время самоидентификации. При «абстрактных переживаниях» в Йога Нидре, центр языка и речи был особенно активным. Необходимо отметить, что здесь показаны лишь участки с наибольшей активностью, а не с общей активностью мозга, как на рис. 2.