2015-06-14
452
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе.
Упражнение «А»: расслабьте шею, резким движением поверните голову сначала к правому плечу, затем к левому. Упражнение проделать десять раз (фото 12).
Упражнение «Б»: встаньте прямо, сделайте резкое движение головой сначала вперед, затем назад. При движении назад голова должна коснуться шеи, при движении головы вперед подбородок должен касаться верхней части груди. Дышать нормально. Упражнение сделать десять раз (фото 13).
Примечание: Пожалуйста, не вырвите себе голову. Резко - это издержки перевода. 
Укрепление шеи: Резко поворачиваем голову из стороны в сторону.
Укрепление шеи: Резко опускаем и запрокидываем голову.
