Упражнения. Эти навыки понадобятся вам во втором пе­риоде родов

Эти навыки понадобятся вам во втором пе­риоде родов.

1. Исходное положение. — сидя или полулежа, так, чтобы было удобно. Сделайте глубокий вдох полной грудью через рот. Почувствуйте, как приподнялись грудная клетка и плечи. Затем расслабленно опустите плечи, не выдыхая при этом. Появится ощущение, что воздух сместил­ся вниз, в зону диафрагмы, и стал немножко на­давливать на дно матки. Задержите дыхание на несколько секунд, не напрягая при этом живот; (во время родов именно в этот момент необходимо напрягать брюшной пресс!). Выдохните \ воздух через рот, интенсивно продувая его сквозь сложенные в трубочку губы. Повторите 3 раза подряд. Сделайте перерыв на 2-3 минуты и вновь повторите. Постепенно увеличивайте время задержки дыхания до 20-30 секунд. Пле­чи, шея и лицо в этом упражнении остаются расслабленными.

Несколько таких повторений в день являются хорошей подготовкой ко второму периоду родов.

Профилактика травм промежности

В момент рождения головки промежность должна максимально растянуться, чтобы ее пропустить. Происходит это постепенно — от потуги к потуге. Резкие движения, резкий выдох или крик в этот мо­мент могут привести к надрыву промежности. Име­ет значение эластичность тканей, их способность к растяжению. Поработать над эластичностью своей промежности можно еще во время беременности (см. «Зарядка для промежности», с. 103). По стати­стике, у женщин, которые готовятся к родам и осоз­нанно проходят этот процесс, вероятность травм промежности (в том числе, разрезов по медицин­ским показаниям) снижается в 5-6 раз.

Иногда в родах по медицинским показаниям требуется произвести разрез промежности (так на­зываемая, эпизио- или перинеотомия).

Ниже перечислены такие показания. 1. Угроза разрыва промежности. Это происходит в случае сильного натяжения, истончения и начала надрыва ткани. Разрез восстанавливать легче, чем разрыв. При умении женщины регулировать расслабление и напряжение промежности угро­зы разрыва не возникает.

2. Высокая плотная промежность— это анатоми­ческая особенность строения или последствие гипертренированности. Часто наблюдается у ба­лерин и гимнасток, которые до 7-го месяца бе­ременности еще садились в шпагат.

3. Тазовое предлежание плода. Чтобы облегчить ма­лышу рождение, делается разрез промежности.

4. Кислородное голодание плода или его функцио­нальное истощение на выходе из родовых путей. Устал малыш — необходимо помочь ему быстрее
родиться.

5. Показания со стороны здоровья роженицы: вы­сокое артериальное или внутриглазное давле­ние, дыхательная недостаточность, простуда и другие осложнения. Устала роженица — следует помочь ей быстрее родить. Если разрыв или разрез все же случился и на промежность наложены швы, в послеродовом пери­оде требуется особая гигиена (см. «Роды позади», с. 198). При соблюдении правил и при хорошем кровоснабжении заживление идет очень быстро. Уже через 3-4 недели целостность промежности полностью восстанавливается.