Подготовка физического и психологического пространства перед принятием бани

Здесь важную роль играет физическое состояние, самочувствие парящегося, а так же его психологический настрой. Существует масса мелочей, которые позволяют превратить обычный поход в баню в настоящий целебный ритуал, создать сакральное пространство, особый микроклимат, где возможно прочувствовать всю целительную силу бани, очиститься, оздоровиться и зарядиться энергией.

Позаботьтесь о свежем, «живом» воздухе. Перед посещением, баню, а так же саму парную важно хорошо проветрить. Недостаток кислорода может быть при скоплении большого количества человек, и, если парную уже посетили около 5-10 человек. Воздух в таких условиях становится «мертвым». Откройте дверь в предбанник или форточку на некоторое время. Вы будете дышать свежим воздухом, а баня быстро наберет свой жар. В таком случае банный дух действительно становится лечебный и облегчает работу всем системам организма.

Веник – главный атрибут бани. Веники могут быть связаны из дуба, березы, липы, крапивы, хвойный пород или березы с добавлением лечебных трав, таких как душица, зверобой, вишня, полынь, мята, смородина и даже лопух. Если веник сухой, замочите его на два часа в холодной воде, чтобы листочки расправились и напитались.

Приготовьте заранее травы для фиточая, какой хотите пить в бане. Для восполнения жидкости в организме хорошо подойдет, например, зеленый чай с добавлением ягод красной рябины, барбариса или клюквы, они восполняют дефицит витамина С, который сгорает при высокой температуре.

Приготовьте также аромамасла (хвойные, эвкалипт, мята и т.д.) для приготовления водяного раствора или отвары трав для поддавания на камни.