Судороги

У пловца могут начаться судороги при длительном пребывании в воде из-за переохлаждения и перенапряжения мышц. При этом мышцы стягиваются, становятся неподвижными и болят. Пловец должен сохранять спокойствие и пытаться плыть к берегу. Если это не удается, то с судорогой можно справиться в воде, растягивая мышцы. Напряжение и ослабление мышцы повторяется, до тех пор, пока боль не ослабеет.

Судорога икроножных мышц: пловцу-спасателю, плывя на спине или в полупогруженном состоянии, следует поднять ногу из воды и сильно потянуть на себя пальцы ног, зафиксировать ногу в крайнем положении до исчезновения судороги (см.ил.2.6-3).

Иллюстрация 2.6-3: Судорога икроножных мышц.

Судорога бедра: пловец-спасатель, плывя на спине или в полупогруженном состоянии, сильно сгибает ногу в коленном суставе, прижимает ступню руками к тыльной стороне бедра, фиксирует ее в этом положении до исчезновения судороги.

Судорога пальцев руки: пальцы зажимаются попеременно в кулак и резко выпрямляются.

Последующее лечение судорог: После решения проблемы с судорогой, пловец-спасатель должен покинуть воду, так как судорога может повториться. На суше судорожно сжатая часть тела массируется и растирается для разогрева и восстановления кровоснабжения. В этот день нельзя больше плавать!