Спасательное плавание и способы спасания

При спасании утопающих используются обычные плавательные техники, такие как брасс (2.2.3) и кроль (2.2.1). Лишь плавание на спине без работы руками применяется довольно редко. Для увеличения эффективности работы и скорости пловца-спасателя применяются различные вспомогательные средства, которые кратко описаны далее.

Плавание с ластами

Ласты способствуют более быстрому продвижению вперёд как на поверхности воды, так и под водой. Благодаря использованию ласт эффективность распределения силовой нагрузки возрастает до 40%. Как, однако, правильно и целесообразно использовать эту технику плавания? Сильный мах ногой происходит при несколько согнутых коленях при толчке в области бедра. Новичкам с первых занятий рекомендуется полностью вытягивать ноги в длину и производить мах ногой только от бедра.

Движение ног в целом ни в коем случае не должно напоминать основное движение при езде на велосипеде. Подражать «велосипедисту» не следует. Подобные советы чаще всего возникают от недостаточной компетентности и заставляют пловца перейти к технике кроля, которая лишь незначительно увеличивает движущую силу по сравнению с рабочими затратами. Это объясняется тем, что сильно согнутое бедро при каждом махе ногой вызывает тормозящее действие в направлении движения и большое количество энергии тратится впустую. Упражнения на длительное погружение «в непосредственной близости» от дна плавательного бассейна помогают развить правильную технику плавания с ластами.