Общие установки

На дисплее отображается ALARM 5 режим установки будильника.

Выберите включение/отключение будильника, активировав, соответственно, ON / OFF, используя для этого SET. Нажмите OK.

При отключении (ALARM OFF): переходите к шагу 6 меню Time Setting

При включении (ALARM ON) для 245ч формата: установите часы кнопкой SET. Нажмите OK, установите минуты кнопкой SET.

Нажмите OK для перехода к шагу 6 меню Time Setting; При включении (ALARM ON) для 125ч формата: с помощью SET выберите: до полудня (AM) / после полудня (PM). Нажмите OK.

Установите часы кнопкой SET. Нажмите OK, установите минуты кноп5

кой SET. Нажмите OK для перехода к шагу 6 меню Time Setting;

6. СЕРВИСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Целевая зона ЧСС представляет собой диапазон между нижним и верхним предельными значениями для частоты сердечных сокращений и выражается в количестве ударов в

минуту (bpm), либо в процентах от максимального значения ЧСС (HRMAX). Максимальная ЧСС (HRMAX) – наибольшее количество сокращений сердца за минуту при максимальной нагрузке. Для расчета максимального ЧСС монитор использует формулу величина HRMAX = 220 МИНУС возраст.

Для точного определения данного значения необходимо проконсультироваться врачом, или посетить терапевта с целью выполнения контрольных упражнений на нагрузку.

При выполнении упражнений, различные зоны ЧСС обеспечивают различный оздоровительный эффект и по5разному способствуют улучшению общей физической подготовки.

Зоны ЧСС, которые подходят конкретно для Вас, зависят от поставленных целей и общего состояния организма.

Если ЧСС 5 60570% макс. значения HRMAX (HRMAX %), это значит, что пользователь находится в зоне легкой интенсивности. Независимо от того, начинаете ли Вы заниматься физическими упражнениями, или уже давно занимаетесь с относительной регулярностью, основное время Ваши тренировки будут проходить именно в этой зоне. Для этого уровня основным источником энергии служат жировые запасы.

Именно благодаря этому, занятия в указанном диапазоне очень хорошо подходят для контроля веса. Данный уровень, как правило, воспринимается с легкостью большинством

людей.

В Таблице приведены данные по зонам интенсивности для целевых диапазонов ЧСС,

с указанием значения в ударах в минуту (bpm); данные приводятся для групп с 55

летним интервалом. Рассчитайте свой максимум ЧСС (значение HRMAX), запишите

значения индивидуальных целевых зон ЧСС и выберите такие параметры, которые

оптимально подходят для Ваших физических упражнений.

Обслуживание монитора ЧСС Polar и уход за ним

· Регулярно очищайте передатчик после каждого использования, используя мягкий мыльный раствор. После промывания тщательно вытирайте мягким полотенцем. Всегда содержите монитор в чистоте и удаляйте с его поверхности всю влагу. Не используйте спиртосодержащие растворы, химически активные вещества или абразивные материалы (например, тонкая стальная стружка) для очистки · Не удаляйте влагу иным способом, кроме рекомендованного выше.

Неправильное обращение может вести к повреждению электродов · Никогда не оставляйте влажный передатчик на хранение. Пот и влага могут привести к намоканию электродных областей, что приведет к постоянной работе передающего блока, и тем самым сократиться гарантированный срок службы элементов питания · Хранить необходимо в сухом прохладном месте. Не следует хранить упакованным в воздухонепроницаемую оболочку, например, полиэтилен или спортивный мешок, если на приборе присутствует влага · Не сгибайте и не растягивайте передатчик, так как это может вызвать повреждение электродов

· Не подвергайте монитор воздействию предельных температур.

Рабочий диапазон температур 14 – 122 F (510 5 +50 C)

· Не подвергайте монитор продолжительному воздействию прямых

солнечных лучей (например в автомобиле).