Упражнение. Ежедневные «счастливые премии»

Ежедневные «счастливые премии»

1. В течение дня присматривайтесь к окружающей обстановке с целью раздать премии.

2. Будьте изобретательны. Например, если вы смот­рите на цветы, найдите тот цветок, который может получить премию «Самый необычный цвет», или тот, который должен был бороться, чтобы выжить, и при­судите ему премию «Цветение дня». Ищите необыч­ные улыбки, квалифицированное обслуживание или оригинальные решения каждодневных проблем. Вас никто не ограничивает в выборе типа и количества премий.

3. Предложите членам семьи или друзьям поиграть в эту игру, а в конце дня расскажите друг другу про премии, которые присудили.

Резюме и «Ступеньки к счастью»

Слава богу, мы не должны верить во все свои мысли! Вы укрепляете опору разума, думая таким образом, что­бы поддерживать счастье: вы задаете вопросы своим мыс­лям, возвышаетесь над разумом, выбрасываете лишнее и настраиваете себя на радость. Используйте следующее пошаговое руководство, чтобы упражняться в «счастли­вых привычках разума»:

1. Когда ловите себя на негативной мысли, проверьте, правдива ли она, выполняя «Работу».

2. Чтобы освободиться от негативных мыслей, практи­куйте упражнение «Метод освобождения».

3. Чтобы запечатлеть положительные мысли о своей личности, выполняйте «Упражнение перед зеркалом» раз в день на протяжении минимум недели, а лучше двадцати одного дня.

4. Раздавайте «счастливые премии» в течение дня, что­бы настроить себя на радость.

5. Опирайтесь на мысли, которые заставляют вас чув­ствовать себя счастливее.

Глава пятая