Фото 104

На рисунке А кисть вашей руки касается кисти партнера, придайте рукам столько силы, чтобы вы могли вращать руками вперед и назад. На фото 104,106–110 Ли показывает, как нужно вращать руками.

Рис. 106–110

Стрелки на каждой фотографии показывают направление движения рук. Локти расположены вблизи корпуса тела пока вы непрерывно вращаете руками.

Движение вращения руками не существенно для «чи-сао».

Течение силы в ваших руках — вот что важно. Цель этого упражнения заключается не в том, чтобы противопоставить свою силу силе рук партнера, но в том, чтобы сосредоточиться и почувствовать течение энергии. Если вы попытаетесь толкнуть вашего партнера назад, вы уклонитесь от цели упражнения «чи-сао».

Это движение лишит гибкости ваши руки (сделает их неподвижными), в результате ваши плечи также станут неподвижными. Вы потеряете равновесие и начнете опираться на грубую силу, вместо того, чтобы ощущать течение энергии.

Энергия должна вытекать из глубины вашего тела, а не исходить от ваших плеч. Чтобы это постичь, представьте, что вода течет сквозь ваши руки, как через резиновый шланг, из середины вашего тела, а именно, из места, расположенного где-то над пупком. Это вызовет тяжесть в нижней части ваших рук. Дусть ваши пальцы будут расслаблены и вытянуты, как будто вода вытекает из мизинцев.

Если оба партнера имитируют одинаковую степень энергии, проходящую через свои руки, ни один из них не сможет пробить защиту другого. Движения должны быть непрерывными, одинаковыми и ритмичными. Каждый партнер ощущает руки другого гибкими, но крепкими. Руки выглядят слабыми, но в них заключена большая сила. Локти должны оставаться неподвижными, вы не должны допустить, чтобы противник прижал их к вашему телу. Ваши гибкие руки могут передвинуться в сторону, но не к телу. Объем вращения ваших рук будет все меньше и меньше, как только вы станете более ловким и умелым.

"Чи-сао" является важной частью ДКД, потому что правильное выполнение этого упражнения зависит от степени расслабления рук и тела. Это упражнение — наилучший способ развития течения энергии, чтобы вы всегда могли быть расслаблены, и не теряли при этом силу.

Для того, чтобы выяснить, течет ли у вас энергия, попросите партнера вытянуть руку, а затем ударьте его по руке сверху вниз. Сначала сделайте это с помощью обычного удара, а затем с током энергии: сосредоточьтесь на тяжести рук, пусть рука будет расслаблена и тяжесть ощущается в нижней ее части. Не говорите партнеру, что вы делаете. После каждого удара спрашивайте его, почувствовал ли он какую-либо разницу. Если чувствует, ударьте его по руке попеременно с течением энергии и без него, и спрашивайте его после каждого удара, была ли сила большей или меньшей. Если удары, выполненные вами с током энергии сильнее, значит вы их хорошо выполняете. Если вы не можете найти партнера, попробуйте сделать это упражнение на собственной руке.

Невероятный удар кулаком, нанесенный с расстояния в 2,5 см, показан на фотографии 112,113 и 114. Ли часто демонстрировал его.

Этот удар силен из-за мастерского использования вращения корпусом, течения энергии и удара кулаком. Кулак вертикален и напряжен в суставе, как можно видеть на фотографии 115.

Во время удара кулак быстро поворачивается кверху, как на фото 116.

Этот удар используется только в близкой борьбе — в пределах 10-ти сантиметров и меньше от цели. Если вы попробуете нанести этот удар с большого расстояния, то удар получится слабым.

Существуют и другие способы увеличения силы тока энергии.

Можете упражняться, например, во время вождения автомобиля. Положите руки на руль, как будто вы выполняете упражнение «чи-сао», и прижмите ими руль. На фотографии 117 кажется, будто Ли выполняет изометрические упражнения, но в действительности он прижимает руки к палке, развивая течение энергии.

К счастью, течение энергии можно отрабатывать где угодно, прижимая одну или обе руки к предмету. Многие из тех, кто наносит удар с расстояния в 2,5 см, побеждают партнера, но осуществляют это не с помощью удара, а с помощью толчка. Конечно, толкая, вы не можете повредить противника. Поэтому нужно различать удар от толчка. При ударе пик вашей силы находится в точке прикосновения, а при толчке сила возникает только при контакте и обычно теряется, как только вы полностью вытяните руку. Сила приходит благодаря вращению корпусом в то время, как толчок начинается с ноги, находящейся сзади и толкающей тело вперед.

Нанося удар по тяжелому боксерскому мешку, старайтесь ударить так, как будто вы хотите, чтобы удар прошел сквозь мешок.

Вы почувствуете, что удар значительно сильнее, нежели когда вы ограничиваете его о поверхность мешка. Это «пробивание» обозначает непрерывное ускорение удара по направлению к цели, и, таким образом, сила удара проходит сквозь цель. Это значит, что вы не просто наносите удар противнику, но это удар как бы проходит через него. После удара отведите назад свою руку, как можно быстрее.

Не смейте наносить удар с размаха вверх: удар кулаком должен быть прямо направлен. Ваш кулак должен сжаться за секунду до соприкосновения с целью. Чтобы придать силу удару, другой рукой в момент соприкосновения с целью выполните рывок по направлению к телу.

Если вы шагнули, чтобы нанести удар, кулак должен коснуться цели прежде, чем нога станет на землю: иначе центр тяжести тела переместится к полу, вместо того, чтобы усилить ваш удар. Удар будет быстрым, точным и сильным, если плечи и корпус тела начнут двигаться прежде руки. Хотя движение ног добавляют удару силу, вы можете победить противника и без продвижения вперед, если правильно выполните удар.

Сильный удар зависит от устойчивого равновесия и правильно выбранного момента для удара. Правильно выбранный момент необычайно важен для силы удара, т. к. удар, нанесенный слишком рано или слишком поздно, теряет силу.