Помощь в ситуации любовного помешательства

● Постарайтесь совершить ряд изменений в своей жизни, которые пойдут вам на пользу, независимо от того, как далее будут разво­рачиваться события. Для начала найдите человека, которому вы можете довериться, и все ему расскажите.

● Организуйте свое свободное время так, чтобы оно было как можно полнее загружено занятиями, событиями, встречами, обязанностя­ми. Вспомните старых друзей или найдите новых, съез­дите в командировку, если есть возможность, возьмите отпуск.

● Определите для себя повышенные требования в работе (научиться делать что-то новое, освоить какое-нибудь техническое устройство).

● Следите за своей внешностью, ведите подвижный образ жизни, регулярно занимайтесь укрепляющей гимнастикой, улучшайте свои физические данные. Осваивайте приемы саморегуляции, медитации.

● Если вспоминаете его (ее), то вспоминайте не только то, что в нем нравилось, но и то, что не нравилось. Недостатки, конечно же, есть, но, может быть, они пока еще мало заметны. Через 10-12 месяцев их уже можно будет видеть без труда. Избегайте тех мест, людей, фильмов... всего, что вызывает воспоминания.

● Ничего не делайте «ему в ответ» - стараясь его чем-то удивить или потрясти, отомстить и т.п. Все ваши поступки, как это извест­но из огромного числа случаев, никакого особого впечатления на него (на нее) не произведут - не будет ни прозрения, ни раская­ния, ни потрясения... Не лишайте будущего счастья себя и своего суженого (суженую), встреча с которым впереди. Постепенно, день ото дня, в вас будет укрепляться вера, что это именно вы приняли решение избегать с ним (ней) контактов и что это решение правильное. Отчаянный шаг можно будет сделать и позже, а сейчас - думайте.

● Уважайте себя.

(Материал взят из книги Л.В.Куликова – «Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. – СПб.: Питер, 2004»).

Преодоление зависимого поведения