2015-06-28
879
Профилактика - лучшее лечение. Для того чтобы помочь нам предупредить у вас образование пролежней, следует:
- употреблять в пишу достаточное (не менее 1,5 л) количество жидкости (объем жидкости следует уточнить у врача) и не менее 120 г белка; 120 г белка нужно "набрать" из разных, любимых вами продуктов, как животного, так и растительного происхождения. Так, например, 10 г белка содержится в:
———————————————————————————————————————————————————————————————————————
|72,5 г|жирного творога | 51,0 г |нежирного цыпленка |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|50,0 г|нежирного творога | 51,0 г |индейки |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|62,5 г|мягкого диетического| 57,5 г |печени говяжьей |
| |творога | | |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|
|
|
|143 г |молока сгущенного, без| 64,0 г |камбалы |
| |сахара, стерилизованного| | |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|42,5 г|сыра голландского | 62,5 г |карпа |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|37,5 г|сыра костромского,| 54,0 г |окуня речного |
| |пошехонского, | | |
| |ярославского | | |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|47,5 г|сыра российского | 53,0 г |палтуса |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|40,0 г|сыра швейцарского | 59,0 г |салаки |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|68,5 г|брынзы из овечьего| 56,5 г |сельди атлантической жирной |
| |молока | | |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|56,0 г|брынзы из коровьего| 55,5 г |сельди тихоокеанской|
| |молока | |нежирной |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|78,5 г|яйцо куриное | 55,5 г |скумбрии |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|48,0 г|баранины нежирной | 54,0 г |ставриды |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|
|
|
|49,5 г|говядины нежирной | 52,5 г |судака |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|48,5 г|мяса кролика | 57,5 г |трески |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|68,5 г|свинины мясной | 60,0 г |хека |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|51,0 г|телятины | 53,0 г |щуки |
|——————|————————————————————————|——————————|————————————————————————————|
|55,0 г|кур | | |
———————————————————————————————————————————————————————————————————————
Белок содержится и в продуктах растительного происхождения. Так, в 100 г продукта содержится различное количество белка:
———————————————————————————————————————————————————————————————————————
|хлеб пшеничный | 6,9 г |крупа манная | 8,0 г |
|————————————————————|——————————————|—————————————————————|—————————————|
|макароны, лапша | 9,3 г |рис | 6,5 г |
|————————————————————|——————————————|—————————————————————|—————————————|
|крупа гречневая | 8,0 г |горох зеленый | 5,0 г |
———————————————————————————————————————————————————————————————————————
- употребляйте не менее 500-1000 мг аскорбиновой кислоты (витамина С) в сутки;
- перемещайтесь в постели, в т.ч. из кровати в кресло, исключая трение;
- используйте вспомогательные средства;
- используйте противопролежневый матрац и/или подушку для кресла;
- попытайтесь находить в постели удобное положение, но не увеличивайте давление на уязвимые участки (костные выступы);
- изменяйте положение в постели каждые 1-2 часа или чаще, если вы можете сидеть;
- ходите, если можете; делайте упражнения, сгибая и разгибая руки, ноги;
- делайте 10 дыхательных упражнений каждый час: глубокий, медленный вдох через рот, выдох через нос;
- принимайте активное участие в уходе за вами;
- задавайте вопросы медсестре, если у вас появились какие-то проблемы.
