Сопротивляемость простудным заболеваниям

Многие думают, что человек особенно подвержен простудам, когда онутомлен или когда ему холодно. Но это никогда не было доказано. Человек,привыкший к холодной погоде, вырабатывает способность сопротивлятьсяпростудам. Вот почему дети любого возраста и зимой, и летом должны проводитьна улице несколько часов и спать в прохладной комнате. Поэтому же их неследует слишком тепло одевать для прогулки и слишком тепло укутывать ночью. В домах и квартирах, которые слишком жарко отапливаются зимой, у людейсохнет носоглотка, что понижает сопротивляемость инфекциям. Воздух в комнатепри температуре 23-24° слишком сухой. Многие тщетно пытаются увлажнитькомнатный воздух, поставив кастрюли с водой на батареи. Но этот метод почтине дает эффекта. Самый верный способ обеспечить достаточную влажностьвоздуха - поддерживать комнатную температуру в пределах 20-21°. Тогда вам непридется заботиться о влажности. Купите надежный комнатный термометр(проверьте его правильность). Заведите себе правило смотреть на термометрнесколько раз в день. Как только температура поднимется выше 20°, выключитеотопительную систему. Сначала вам это покажется лишней домашней заботой, нопрожив в течение нескольких недель при температуре 20°, вы будете неважносебя чувствовать в комнате, где жарко. Каково влияние питания на способность организма сопротивлятьсяпростудам? Разумеется, каждый ребенок должен быть обеспечен полноценнымпитанием. Но никем не доказано, что ребенок, который уже получаетотносительно разнообразное питание, будет реже простужаться, если в егорационе уменьшить количество одного продукта и увеличить количество другого.Ну, а витамины? Правда, что человек, почти лишенный витамина А, болееподвержен простудам и другим заболеваниям. Но к детям, получающимсравнительно хорошее питание, это не относится, потому что витамин Асодержится в избытке в молоке, масле, яйцах, овощах. Считается, что ребенок, страдающий рахитом (из-за недостатка витаминаD), более подвержен таким простудным заболеваниям, как бронхит. Но, если уребенка нет рахита и он получает достаточно витамина D, он вряд ли будетреже простужаться, если ему дать больше этого витамина. В питании ребенкадолжно быть также достаточное количество витамина С (см. раздел 401).