Этапы трассы «Герои нашего времени»

1. Блок кроссфита, время выполнения 3 минуты: оценивается сумма повторений каждого участника в отдельном виде, баллы переводятся в соответствии с коэффициентом и переходят в итоговый зачет команды.
К (коэффициентом называют числовой множитель на который умножается общекомандная сумма повторений для получения баллов)
а. Подтягивание-м., пресс-ж; (1 минута) К=0,5
б. «Лягушка» -м., отжимание на перекладине –ж. (1 минута) К=0,4
в. Отжимание от пола-м., скакалка-ж. (1 минута) К=0,2
2. Полоса препятствий (кочки, барьер 2 м. преодоление сверху, «колючая проволока» преодоление снизу, задания на смекалку, «командные лыжи» пройти по маршруту, взять боеприпасы, поразить цель (+5 за каждое попадание) вернуться на исходную позицию) предусмотрены штрафы за неправильное прохождение этапов (-5 баллов за неправильное выполнение, -20 баллов за невыполнение) за прохождение без нарушений +50 баллов.
3. «Колесо фортуны» - ведение автомобильного колеса вокруг фишек всей командой с помощью трёх плотных верёвок.
Выполнение без нарушения +50 баллов (задели фишку -5, упало колесо -10)
4. «…Легко в бою» (челночный бег +10 баллов, прыжки на помост 20 повторений +20 баллов, командные прыгалки зависит от количества повторений).
5. «Бревно» – необходимо «гусиным шагом» всей командой перенести отрезы бревна определенное расстояние (от расстояния зависит кол-во баллов 10 м. = 10 баллов).
6. Кросс 1 км учитывается только время
7. Упражнение «Сизифов труд» - покрышка «перемещается» (т.е. можно толкать, тянуть, нести, переворачивать, но не катить) от расстояния зависит количество заработанных командой баллов.
8. Кросс 1 км учитывается только время
9. Трасса «Фри роуп» необходимо пройти все элементы не касаясь земли (маятник, бабочка, параллель, сетка.) учитывается количество пройденных «человекоэлементов Х 2» т.е. если 4 этапа, 5 человек максимум 40 баллов.

10. Финиш отсечка командного времени по последнему!

«Кодовое слово» время выполнения 5 минут (поиск в книге кодового слова по заданному алгоритму, правильный код +100 баллов)

Данные соревнования — это трасса с набором этапов каждый со своим видом упражнений. Побеждает та команда, которая преодолеет всю трассу за наименьшее время и выполнит задания без штрафов, набрав максимальное кол-во баллов при подведении итогов учитывается и время, и баллы в расчете
1 балл = 5 сек.
Приложение №3

к Положению о культурно-спортивном
празднике «Герои нашего времени»,
посвященном дню Молодежи в г. Калуга

ОРГКОМИТЕТ МЕРОПРИЯТИЯ:

Организаторы:

1. Молодежная палата при городской думе г. Калуга;

2. Управление физической культуры, спорта и молодежной политики г.Калуги;

3. Государственное бюджетное учреждение Калужской области «Областной молодежный центр»;

4. МОУ ДОД «Детско-подростковый центр «Содружество» г. Калуга;

При поддержке:

1. Фитнес-клуб АТМОСФЕРА;

2. Geometria.ru Калуга;

3. Клуб Рукопашного Боя и Боевого самбо "ВАРЯГ";

4. Рекламное агентство Креатив центр;