Первый комплекс медитативных упражнений

Необходимое напоминание. Для работы каждый может избрать любой нездоровый орган, кроме сердца и головного мозга. Эти органы для нас пока что закрыты. В них также, по мере нашего продвижения к цели, происходят благотворные перемены, но — опосредованно, с постепенным оздоровлением всего организма.

Работаем, закрыв глаза, абсолютно расслабившись, изгнав из головы все посторонние мысли.

Сбор и рассеивание ощущений.

Начинаем традиционно с тепла. Работа эта уже нам знакома (см. пятый урок, рис. 11). Подтягиваем к нездоровому органу со всех участков тела целебное, приятное, прогревающее тепло (6-10 с), удерживаем его (10-15 с), потом разбрасываем в pазныe стороны, стараясь полностью от него освободиться. Повторяем это 5 раз. Потом проделываем 5 аналогичных манипуляций с ощущением П, затем — с X.

Работу можно также построить по следующей схеме. 3-4 раза работаем с ощущением Т, затем 2-3 раза — с Т+П, затем 3-4 раза — с чистым П, затем 2-3 раза — с П+Х, затем — с чистым Х (3-4 раза).

Работая, представляем, какое облегчение несет каждой клеточке нездорового органа этот массаж. Они буквально трепещут, омываемые притоком горячей (ощущение Т) питательной крови. Они бесконечно рады, что их хозяин (хозяйка) наконец-то соизволил (соизволила) вспомнить о
них, они сияют, как свежепротертые стекла...

Закончив работу, без перерыва переходим к следующему упражнению.