Как избавляться от отрицательных мыслей

Я думаю, что способ у каждого свой. Каждый человек по-разному реагирует и по- разному воспринимает отрицательные мысли и моменты в жизни. Я использую несколько наиболее действенных, на мой взгляд, способов

Не суетитесь! Командовать парадом буду я.(О.Бендер)

1 способ.

Это замена плохой мысли на другую. Обычно приходят одни и те же мысли негативного характера и очень легко найти к ним противоядие. Тяжелее когда плохая мысль новая. Тогда необходима вся ваша воля. А если под рукой будут ваши мотиваторы и все записи положительных вещей которые случаются с вами, то будет проще изменить направление своего мышления. Выписывайте все ваши негативные мысли на одну половинку листа, а на второй, записывайте противоядие- положительные мысли. И в следующий раз, когда гадкая мысль посетит вас, смело выставляйте щит из положительной мысли или убеждения.

Гениальные мысли часто приходят в отхожем месте

2 способ.

Это любимая музыка или подборка веселых моментов из кино, квн, мультфильмов. Это способ у многих всегда срабатывает.

3 способ.

Его можно использовать на работе. Как только в голову приходит плохая мысль, заменяйте ее 20 отжиманиями или жмите кистевой эспандер. Этими простыми действиями вы убираете плохую мысль и улучшаете свои мышцы.

Хотелось бы добавить только одно, что все мысли приходящие к нам в голову –это только наши мысли. И только мы несем за них ответственность перед собой. Принимайте любую вашу мысль, но если в ней много отрицательного, меняйте ее на положительную и со временем негативных мыслей станет меньше.

Ваши мысли настолько гениальны, что санитары уже приехали

Как справиться со стессом.

1 Никогда не пытайтесь делать более одного сложного дела сразу.

2 Не перегружайте свой рабочий график. Планируйте только то, что можно сделать не ощущая дискомфорта и стесненности во времени и принесет максимум пользы.

3 Во время езды на транспорте, если дорога забита, относитесь к этому спокойно.

4 Выделяйте немного времени для расслабления и физических упражнений. Обычная пешая прогулка утром или вечером- хороший способ расслабиться.

5 Проводите какое-то время с друзьями.

6 Не взваливайте на себя добровольно дополнительную ответственность или работу ради карьеры.

7 Куда бы вы не направлялись, постарайтесь во всем видеть красивое, чистое, положительное.

8 Если человек делает что-то слишком медленно чем вы, не вмешивайтесь.

9 Перед тем как ставить перед собой новую задачу, подумайте, действительно ли это нужно вам.

10 Ежедневно уделяйте немного времени хобби и чтению.

11 Во время работы старайтесь устраивать небольшие, пятиминутные перерывы каждые 2 часа.

12 Помните, что действие стресса зависит от вашей реакции на происходящее, чем от самого события.

Зачастую нет нужды тратить все силы на изменение ситуации, но можно изменить свою реакцию.