2015-07-02
383
| Иррациональные убеждения, вызывающие НСПФ Это ужасно! Это слишком сложно. Это не должно быть так тяжело. Это не должно быть таким тяжелым. Ничего не может быть труднее. Когда я терплю неудачу, мир становится ужасным и несчастливым местом для жизни. Я не могу переносить фрустрацию. Сложности и трудности кошмарны, ужасны, жутки -КУЖ. | Рациональные убеждения, помогающие поднять вашу НСПФ: Это неудобно! Сложно. Трудно. Это тяжело и все. Все идет так, как идет. Совсем не очевидно, что это должно быть проще. А с чего мир должен быть проще? Когда я терплю неудачу, мир остается таким, как всегда. А у меня все получится в следующий раз. Мне не нравится фрустрация, но я могу выдержать ее. Сложности и трудности неудобны и неприятны. |
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОИ ЧУВСТВА.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОЙ ВНУТРЕННИЙ
МОНОЛОГ. ПОТОМУ ЧТО ОН ВО МНОГОМ
