Для меня крайне необходимо, чтобы меня любили и одобряли почти все люди, важные для меня

А если это не так, как должно быть, это просто ужасно, я-не-могу-это-вынести, я - ничтожество.

Молодой профессор психологии однажды сказал мне: «Для меня стало настоящим шоком, когда я узнал, что нравлюсь не всем своим студентам». Эмоционально он наверняка примирился с этим открытием через какое-то время и остался хорошим преподавателем, любимым большинством студентов.

Типичные последствия - неприятие себя, низкая самооценка, беспокойство, депрессия.

Альтернативные рациональные убеждения - Я предпочитаю, чтобы меня любили и одобряли большинство важных для меня людей. Знать, что не все любят или одобряют меня, не ужасно, я-могу-это-перенести и я все еще многого стою. Неразумно ожидать, что все будут одобрять меня. Я почти не контролирую мыслей и чувств окружающих.