Внутренние Состояния

И, наконец, я собираюсь тебя научить внутреннему состоянию. Под “состоянием” я имею ввиду чувство, которое ты чувствуешь всем телом.

Ты можешь вспомнить время, когда ты чувствовал себя счастливым и возбужденным?

Можешь вспомнить время, когда ты чувствовал себя полным сил и энергии?

Если да, то ты можешь ВЫЗЫВАТЬ ЭТИ ЧУВСТВА В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, КОГДА ХОЧЕШЬ. Большинство людей не пользуются своими воспоминаниями для того чтобы почувствовать себя лучше, потому что они говорят: “Да ладно, это не то, что я на самом деле чувствую, я это просто представляю”. Хорошо, у меня для тебя новости: ты ВСЕГДА это просто представляешь. Ты можешь это представлять в любой удобный момент, вместо того, чтобы делать это случайно!

Вот как надо это использовать:

Выпиши три состояния, которые ты хотел бы вызывать в себе когда бы не захотел. Потом выпиши по три случая, когда ты это испытывал к каждому состоянию. И, наконец, закрой глаза и погрузись во все эти ситуации, которые заставили тебя чувствовать так, как ты хочешь, и сделай ЧТО-ТО УНИКАЛЬНОЕ со своим телом, то, что ты вспомнил. Например, если ты захотел почувствовать силу и уверенность, то пока ты вспоминаешь время, когда чувствовал себя так, ускорь свое дыхание, в возбуждении сжимая губы. Если ты делаешь процесс воспоминания этих состояний и частого дыхания в тоже время, то все, что тебе придется сделать в будущем, это только закрыть глаза, часто дышать, в то время как вспоминаешь эти чувства, и ты получишь то чувство, которое хотел. Это вроде кнопки “почувствуй себя хорошо” в твоем теле.

Потом тебе нужно будет потренировать вызывание этих трех состояний в трех разных обстановках. Так что сходи в три различных места и попрактикуй вхождение в эти состояния с отвлечением и т.п. Возможно, это потребует некоторых усилий, но когда ты этим овладеешь, ты сможешь чувствовать себя позитивно даже когда сначала ты себя так не чувствуешь (может это понадобиться когда ты стесняешься или боишься познакомиться с кем-нибудь? Может быть…).

Я также завел дневник, в котором писал, все что учил и делал, таким образом я мог отражать это (раздумывать над этим).