Когда разум ясен,
Можно увидеть все,
Что таится в сердце.
СТИВЕН ЛЕВИН
Предлагаем вам в период беременности ежедневно уделять немного времени ведению дневника, оставляя в нем краткие заметки о своих ощущениях. Даже в те дни, когда сказать, казалось бы, совершенно нечего, — потратьте несколько минут и запишите свои мысли. Некоторые женщины делают это в определенное время дня, другие не расстаются со своим дневником, записывая свои мысли или ощущения в моменты вдохновения. Пусть ваш дневник станет правдивым отражением ваших переживаний и впечатлений. Возможно, вам захочется рисовать в нем или чертить каракули. Будьте открыты для всего, что придет вам на ум.
Ведение «журнала» поможет сделать важные выводы о своих мыслях и чувствах. Прислушиваясь к внутреннему диалогу, вы установите контакт со своим малышом и проникнете в самые дальние уголки собственного естества. Ведение дневника поможет вам полнее ощутить свое присутствие в жизни. Слишком часто люди смотрят вокруг себя — во внешний мир, надеясь таким способом понять, кто они такие, стремясь получить наставления, найти для себя учителей или группу, работа в которой, как они полагают, поможет им разобраться в собственных чувствах. Ведя дневник, вы окунетесь в поток своей внутренней мудрости — интуиции — и найдете ответы, которые давно хранятся в глубинах вашего сознания. Проявляя внимание к самим себе, вы привыкнете более осознанно относиться и к развитию своего будущего ребенка, наблюдая, как постепенно расцветают в вас родительские чувства.
|
|
Вот дневниковая запись, которую сделала на пятом месяце ожидания своего первенца одна женщина:
Дорогой мой Ангелочек,
Целый день ты толкаешься и резвишься внутри меня. И с каждым твоим толчком я все лучше понимаю тебя. Каждый день я по нескольку раз прикрываю глаза, чтобы все свое внимание сосредоточить на тебе одном. Я так глубоко к тебе привязана — не могу даже выразить, как глубоко. Кажется, что каждая моя мысль, мечта и эмоция связана с тобой. Это поистине удивительное чувство.
Мой живот растет с каждым днем. Я люблю глядеть в зеркало на свое обнаженное тело. Твой папа смотрит на меня с восторгом, и это делает меня еще более чувственной и женственной.
Из твоего папы получится прекрасный отец. Ты обязательно полюбишь его. Вчера он нарисовал картинку, на которой изобразил тебя, себя и меня. У нас улыбки от уха до уха, а посредине — ты. Вокруг наших портретов он написал слова, выражающие те чувства, которые мы испытали за последние несколько месяцев. Это целая летопись того, как мы волновались, ожидая твоего появления, и тревожились по поводу предстоящих перемен. Это прекрасный рисунок. Я помещу его в рамку и повешу в твоей комнате.
|
|
Я люблю тебя, твоя мама
“Слушание — одна из форм приятия” СТЕЛЛА ТЕРРИЛЛ МЭНН
Закройте глаза и прислушайтесь, каково это — чувствовать, как внутри твоего тела подрастает ребенок. Постарайтесь осознать свои радости, заботы и страхи. Опишите их все, не сдерживая себя. Не беспокойтесь по поводу стиля или грамматики. Насладитесь собой! Воскурите благовония, распространите в воздухе приятные ароматы. Включите любимую музыку. Возможно, вам откроются чувства, которых вы прежде не знали...
Некоторые из этих чувств могут вызвать у вас удивление — будьте открыты всему, что приходит к вам.