2015-07-03
369
♦ По нескольку раз в день кладите руки на живот, и с нежностью думайте о вашем будущем малыше.
♦ Записывайте в дневник свои ощущения, полученные в течение каждого дня.
♦ На раннем этапе беременности посадите дерево или цветущий куст, который бы символизировал рост и развитие малыша. А когда ваш ребенок родится, вы сможете вместе ухаживать за этим растением.
♦ Читайте своему малышу вслух волшебные сказки и проникновенную поэзию и ежедневно слушайте прекрасную расслабляющую музыку.
♦ Каждый день практикуйте масляный самомассаж перед тем, как искупаться в ванной или принять душ.
♦ Слушая музыку, лежа в ванной или медитируя, распространяйте приятные ароматы, создавая для себя ассоциации между любимым запахом и расслабленным состоянием тела и ума.
♦ Постарайтесь, чтобы ваше меню включало в себя все шесть вкусов.
♦ Пусть ваша диета будет богата разнообразием цветов, вкусов, текстур и ароматов продуктов.
♦ Относитесь к еде внимательно. Хотя бы один раз в неделю старайтесь принимать пищу в тишине, сосредоточив на еде все свое внимание.
ГЛАВА 4
