Во время родов

Попросите своего мужа или друга ознакомиться со следующей информацией.

Вам предстоит сыграть важную роль в рождении ребенка. Ваша задача — помогать будущей матери, словом и делом убеждая ее в том, что вы верите в нее. Будьте рядом с ней, чтобы она ощущала вашу поддержку на всем протяжении родов. Приглушите свет, говорите мягко, распространите приятный для нее аромат, поите ее водой, делайте согревающие компрессы, нежно касайтесь ее, дышите вместе с ней, общайтесь с медсестрами, руководите возможными визитами посетителей и признавайтесь ей в любви. Используйте любую возможность, чтобы обеспечить роженице максимальный комфорт.

Запаситесь достаточным количеством еды и питья, чтобы восстанавливать собственные силы, поддерживая свою подругу на протяжении многих часов родовой деятельности. Если почувствуете усталость, позаботьтесь о том, чтобы вас подменили. Составьте для себя памятку, с которой вы могли бы сверяться в трудную минуту. Такая памятка может выглядеть, к примеру, следующим образом:

Не забыть:

♦ в перерывах между схватками предлагать ей попить;

♦ помогать опорожнять мочевой пузырь; предложить принять ванну или душ;

♦ медленно и глубоко дышать вместе с ней;

♦ вместе с ней издавать звуки; попробовать приложить теплый компресс;

♦ если нужно, положить холодный компресс на лоб; помогать ходить;

♦ помогать расслабиться с помощью прикосновений;

♦ легко прикасаться к ее руке или спине;

♦ применить противодавление в области поясницы в случае возникновения боли;

♦ освободить для нее достаточно пространства; оберегать ее уединенность и комфорт.

Рожайте по-своему

Не существует правильных или неправильных способов рождения детей. Постепенно входя в фазу болезненных схваток, оставьте всякие мысли о том, как следует или не следует себя вести, и пусть все идет своим чередом. Не пытайтесь изменить свое тело — лучше прислушайтесь к его потребностям. Следуйте за потоком вашего дыхания, постепенно замедляясь. Переживая одну схватку за другой, не теряйте связь со своим ребенком. Ощущайте поддержку со стороны своих близких или друзей. Прислушайтесь к своим потребностям, доверьтесь инстинктам и свободно отдайте себя этому процессу. Отпустите тревоги и страхи. Сохраняйте присутствие в текущем моменте и верьте, что ваши роды протекают именно так, как нужно.