2015-07-03
341
Теперь закрой их и постарайся вспомнить.
6. Распорядок дня школьника
Как организовать свой день так, чтобы все успеть? В этом тебе поможет самый обычный распорядок дня. Ниже будет приведен примерный распорядок дня для школьника, ты конечно, можешь его скорректировать (например, внести сюда занятия в кружках; а если ты учишься во вторую смену или же занятия в твоей школе начинаются и заканчиваются позже, внести соответствующие изменения в этот план).
При составлении распорядка дня следует учитывать и время года: зимой темнеет рано, а значит, на прогулку следует отправляться, пока еще светло, чтобы не бродить по двору в потемках и не нервировать лишний раз родителей, ну а летом (если тебе, конечно, это удобно), уроки сделать можно и после обеда, а выходить на прогулку после ужина.
Ну и, конечно, коррективы в расписание можно вносить, ориентируясь на конкретную ситуацию: скажем, если на улице плохая погода или ты неважно себя чувствуешь, не следует через силу выползать на улицу только потому, что "так положено", а если ты очень устал(а), то спать можно лечь и раньше установленного в расписании времени.
|
|
|
Итак, примерный распорядок дня:
| 7-30 - Подъём | Не поддавайся соблазну подольше понежиться в постели - лишние 10-20 минут ничего тебе не дадут, а потом придется вскакивать и носиться по комнате, в спешке одеваясь и собираясь или же выскакивать из дома без завтрака. |
| 7-45 -Завтрак | Перед выходом из дома обязательно нужно позавтракать. Даже если есть спросонья совсем не хочется, слегка перекусить и попить чаю все же следует, иначе уже после первого урока ты будешь чувствовать себя голодным, а в сухомятку жевать на перемене печенье или бутерброд вредно для желудка. |
| 8-30 - Занятия в школе | В большинстве школ занятия начинаются в 8-30. Если же в твоей школе другой распорядок или ты учишься во вторую смену, обозначь в данном пункте другое время. |
| 14-00 -Обед | К этому времени, как правило, занятия в школе заканчиваются и ребята расходятся по домам. Если ты остаешься на "продленку", то, конечно, обедать ты будешь тогда, когда это предусмотрено школьными правилами. Во всяком случае, обычно обеденным временем считается промежуток с 14-00 до 15-00 часов. |
| 14-30 - 17-00 - Отдых, прогулка | После обеда лучше немного, хотя бы полчасика, отдохнуть: спокойно полежать, почитать книгу, послушать музыку. Да и тебе самой, плотно пообедав, наверняка не захочется носиться по двору или сразу же, не успев толком отдохнуть от школьных занятий, приниматься за уроки. А потом можно идти во двор гулять: даже зимой, когда рано темнеет, в это время еще светло. |
| 17-30-18-00 - Ужин | Полчаса - дается на то, чтобы вернувшись с прогулки, спокойно снять верхнюю одежду, переодеться в домашнюю, вымыть руки, почистить обувь, разогреть ужин (если дома еще никого нет). |
| 18-00 - Уроки на завтра | Сколько времени займет подготовка уроков, точно определить сложно - это зависит от того, как много задано (конечно, тут день на день не приходится), насколько эти задания сложные и насколько легко тебе дается тот или иной предмет. |
| 20-00 - Личное время | За два часа ты наверняка справишься со всеми уроками и с полным правом и спокойной совестью можешь заняться своими делами - посмотреть телевизор, поболтать с друзьями по телефону, почитать книгу или поиграть. |
| 21-30 - Подготовка ко сну | Обязательно помойся, почисти зубы, даже если очень не хочется и ужасно лень это делать. |
| 22-00 - Отбой | Не стоит сидеть у телевизора или за компьютером до полуночи - ведь завтра тебе рано вставать, а чем позже ляжешь, тем мучительнее будет тебе вставать. К тому же, после ночных посиделок, в школу на следующий день ты поплетешься, засыпая на ходу, а на уроках будешь сидеть, ничего не соображая. Чтобы как следует отдохнуть и набраться сил, спать нужно примерно по 10 часов в сутки. |
7. Твой письменный стол: каким они должен быть?
|
|
|
Каждому школьнику просто необходимо иметь свой письменный стол. Во-первых, чтобы выполнять домашние задания. А во-вторых, чтобы заниматься творчеством: лепкой, рисованием и другими не менее интересными делами.
Поскольку за своим столом ты будешь проводить много времени, то очень важно, чтобы он нравился тебе и был удобным. Может быть тебе об этом неизвестно, но неудобный стол может послужить причиной искривления позвоночника!
Самое главное, стол должен быть подходящего размера, то есть не слишком высоким и не чересчур низким. Сидя за низеньким столиком, ты будешь все время горбиться и сутулиться, что очень вредно для осанки. Ну а если стол для тебя высок, и когда ты сидишь за ним, то просто упираешься носом в тетрадку, то в результате можешь испортить и осанку и зрение. Возможно, такой стол куплен тебе, что называется, "на вырост", но это не значит, что пока ты не подрастешь, должен(на) мучиться: просто нужно подобрать стул повыше или же положить на сиденье одну или несколько твердых подушек, чтобы тебе было удобнее сидеть за столом.
Стул лучше выбрать высокий, со спинкой.
Выбери в своей комнате самое подходящее место для рабочего стола, где будет достаточно света и днем, и вечером. Тебе должно быть хорошо и уютно на рабочем месте. Стол можно поставить у окна, если из него открывается прекрасный вид. Или у книжного шкафа - чтобы все нужные книги были под рукой.
Письменный стол способен хранить очень много полезных вещей в своих ящиках. И если у тебя будет выбор, обязательно попроси у родителей стол с множеством разных ящиков и полочек. Такая модель рабочего стола подойдет тебе как нельзя лучше.
Очень важно, чтобы тебе нравился твой стол. Тогда ты будешь с радостью садиться за него, а не считать это мучением во имя науки.
8. Формула успеха
Не всегда все в учебе дается легко. Иногда кажется, что выполнить какую-то важную задачу, например, написать трудную контрольную по математике на пятерку или победить в спортивных соревнованиях просто выше твоих сил. А знаешь, что, вернее кто чаще всего мешает добиться тебе успеха? Ты сам(а). Да-да не удивляйся. Дело в том, что в такой ситуации очень важен твой собственный настрой. И если в твоей голове постоянно крутятся мысли: "Я никогда не смогу этого сделать", "Это недостижимая для меня цель", "Я наверняка проиграю", то удачи тебе точно не видать. Если ты заранее пасуешь перед каждой трудностью и мысленно настраиваешься на поражение, то неудивительно, что преодолеть сложности тебе не удается.
|
|
|
Очень важно дать самой себе установку на победу: почаще повторяй про себя: "У меня все получится", "Я обязательно справлюсь с этой задачей", "Раз кто-то смог справится с этой трудностью, то и я смогу".
Если ты действительно захочешь чего-то добиться, поставишь перед собой четкую цель и поверишь в себя, то обязательно достигнешь желаемого (разумеется, приложив для этого определенные усилия).
