Принципы гипноза

Перед тем как изложить конкретные концепции гипнотических техник, чтобы помочь вам в создании собственных эксперимен­тальных кассет, я хочу дать общее описание гипноза. Гипноз, или самогипноз, — это совершенно безопасная техника программиро­вания, исследования или расслабления, которая полезна для каждо­го человека. Это высшее средство усиления мотивации с помощью программирования подсознания на взаимодействие с нашими осоз­нанными желаниями.

Во второй главе я кратко изложил суть феномена, именуемого гипнозом, и показал, насколько он естественен. Вы уже знакомы с гипнозом, хотя, возможно, и не осознаете этого. Вы переживаете измененные состояния сознания, соответствующие альфа-волнам вибраций коры головного мозга, как минимум два раза в день — при засыпании и при пробуждении.

Большинство из нас способны запросто войти в состояние лег­кого транса средней глубины, соответствующее среднему уровню альфа-диапазона. Просто думайте о гипнозе как о состоянии виб­раций альфа-волн головного мозга. Гипноз — это процесс заостре­ния и сосредоточения объема нашего внимания с целью преобразо­вания бета-вибраций сознательной части ума в альфа-колебания, соответствующие состоянию гипноза. Помните, что существует только четыре диапазона волновых вибраций, которые способен проявлять наш мозг.

Клинические характеристики колебаний коры головного мозга

	Воины	Психические характеристики	Физические характеристики	Графические характеристики
		состояние	крайнее напря-
		полной бди-	жение, скован-
		тельности	ность
		возбуждение,	высокая актив-
		неудовлетво-	ность
		рение
		осознание всех	руки влажные
		чувств	и липкие
		сильная насто-	молниеносные
		роженность	действия и ре-
Бета-волны			акция
(14-30		активная осоз-	пшерактивность
колебаний		нанность
в секунду)		режим активно-	высокая степень
		го мышления	выносливости
		спокойная	комфортное,
		бдительность	спокойное со-
			стояние
		сознательное	состояние на-
		восприятие	блюдателя
		режим обычно-	физическая не-
		го мышления	подвижность
		легкие мысли	начало расслаб-
			ления
		пониженная	полное спокой-
		активность	ствие
		мыслей
		полусонное	высвобождение
		состояние	телесных ощу-
			щений
		повышенная	пассивное
Альфа-волны		впечатлитель-	восприятие
(8-13 колеба-		ность
ний в секунду)		пассивная	оцепенение,
		осознанность	молчаливость
		полное отклю-	глубокое рас-
		чение чувств	слабление
		слабое альфа-	полная пассив-
		генное состоя-	ность
		ние
Те га-полны (4-7 колеба­ний всекун-ДУ)	20 15 10	сонное состо­яние начало потери сознания потеря созна­ния	невосприимчи­вость невосприимчи­вость бессознател ьное состояние
Дельта-волны (0,05-3,5 коле­баний в секунду)	5 0	состояние глубокого сна смерть	состояние глу­бокого сна

В первой главе я уже упомянул, что гипноз оставляет в стороне сознательную часть мозга, соответствующую частоте бета-уровня, регистрируемого энцефалографом, и сообщается непосредственно с подсознанием, или альфа-уровнем. Существуют и другие диапа­зоны вибраций мозга — теша и дельта. Тета-уровень относится к состоянию неглубокого сна и начальным стадиям потери созна­ния. Когда мы пребываем полностью в бессознательном состоянии или в глубоком сне, наш мозг излучает дельта-вибрации. Хотя в течение каждой ночи мы пребываем всего лишь около сорока ми­нут в состоянии дельта, основной отдых и восстановление сил мы получаем именно в этом состоянии.

Для гипноза самым значимым диапазоном волновых вибраций мозга является диапазон альфа-волн. Все четыре волновых диапа­зона очень важны, но в процессе гипноза главную роль играют альфа-волны.

Для рассмотрения разной степени погружения в гипноз доста­точно разграничить три уровня: легкий, средний и глубокий. Почти все (девяносто пять процентов людей) входят в легкий транс. Око­ло семидесяти процентов проявляют признаки транса средней глу­бины. И только около пяти процентов людей способны погрузить­ся в глубокий транс.

Три степени погружения в гипноз можно описать следующим образом.

Легкий транс. Эта стадия характеризуется расслаблением, вялостью, апатией и каталепсией глаз (вам кажется, что вы не можете открыть глаза). Даже несмотря на присутствие указанных факто­ров, большинство субъектов в состоянии легкого транса не чув­ствуют, что пребывают под гипнозом.

Средний транс На этой стадии субъект может во всех подробностях переживать прошлые или будущие жизни. Устанавливается лучшее понимание происходящего, наблюдаются изменения в восприятии вкусов и запахов, присутствует анальгезия (отсутствие болевых ощу­щений) и могут возникать произвольные (автоматические) движения тела. Достигается полное расслабление. Когда я работаю с пациентами, я предпочитаю, чтобы они находились именно в этом состоянии.

Глубокий транс. Полная амнезия, позитивные галлюцинации (ви­дение объектов, которых не существует), негативные галлюцинации (способность не видеть существующие объекты) и почти коматоз­ное состояние. На этой стадии также проявляется косноглоссия или способность говорить и/или писать на иностранных языках, кото­рые в обычном состоянии человек не знает.

Полезные советы по использованию кассет для самогипноза.

1. Регулярное использование кассет может улучшить ваш уро­вень вхождения в транс и способствовать проявлению экстрасен­сорного опыта.

2. Если магнитофон случайно сломается, когда вы будете пре­бывать в состоянии гипноза, то вы спонтанно вернетесь в нор­мальное состояние или просто заснете, после чего проснетесь обыч­ным для вас образом.

3. Всегда помните, что бы ни сотворил ваш ум, — это можно изменить. Именно ваши мысли из прошлых, параллельных и буду­щих жизней формируют настоящую реальность. Измените свои мысли, перепрограммировав подсознание и подключившись к сверх­сознанию. —- и вы измените свою вселенную!

4. У вас tic просто есть ум. Ум это часть вас как человека. Практика самогипноза может полностью изменить направление вашей карми­ческой цели к более позитивному и удовлетворяющему будущему.

5. Вы не можете быть загипнотизированы помимо собственной ноли. Даже после погружения в т гипнотическое состояние вы спо­собны слышать, говорить, думать, действовать или открывать глаза и любое время.

6. Даже самое непосредственное гипнотическое внушение не! может заставить вас сделать что-то противоречащее вашим моральным, религиозным принципам или инстинкту самосохранения. Даже! если кто-то предложит вам такое внушение, вы либо откажетесь его! выполнять, либо проснетесь. I

7. Чем вы разумнее и чем выше у вас развита концентрация и мотивация, тем больше у вас шансов достичь своей цели, как духовной, так и любой другой. I

8. Кассеты для самогипноза могут содействовать вашей способности улучшить представление о самом себе, преодолеть нездоров вые привычки и фобии, лучше справляться со стрессом, укрепить иммунную систему, замедлить процесс старения, проявить незаурядную интуицию и достичь полного расслабления. 1

9. Самогипноз позволяет переживать экстрасенсорные явления.! Будь то опыт выхода из тела, исследование прошлых/будущих/параллельных жизней, встречи с ангелами, телепатия или общение с духами путем каналообразования (ченнэлинга), гипноз не имеет себе равных в расширении экстрасенсорного восприятия. I

10. Все вышеприведенные факторы действуют в совокупности, позволяя вам по своему желанию проектировать собственную судьбу.)

ФАКТОРЫ ОКАЗЫВАЮЩИЕ ВЛИЯНИЕ I НА ГИПНОЗ

Эмиль Кюи, фармацевт и целитель, живший во Франции в пер­вой половине XX века, был известен как «мастер самовнушения». Он прославился своей формулой: «День за днем, всеми способами я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях». Термин «вну­шаемость» используется нами для описания способности погру­жаться в гипноз. Защитные механизмы нашего ума, обычно на­строенные критически, значительно ослабевают в результате отвле­чения внимания, позволяя нам слепо принимать предлагаемые вну­шения или идеи.

Другим фактором, усиливающим эффект внушаемости, являет­ся раппорт, или взаимопонимание между гипнотизером и субъектом. Чем прочнее раппорт — тем легче для субъекта войти в состо­яние самогипноза. Любой гипноз — это самогипноз. Но гипноти­зер оказывает большое влияние па установление раппорта.

Мотивация — самый важный фактор, влияющий на способ­ность погружаться в гипнотический транс. Чрезмерный скептицизм _в сочетании с недостатком желания в достижении цели почти наверняка закончится неудачей, независимо от совершенства приме­ненной техники гипноза.

Воображение используется при расслаблении и на обусловлен­ных стадиях гипноза. Субъекты, обладающие богатым воображени­ем, лучше воспроизводят образы в упражнениях на визуализацию и вообще более внушаемы. Этот фактор также является одним из составных элементов моего уравнения гипноза.

Ожидания так же являются частью гипнотической формулы. Сильные желания накладываются на ожидание, в то время как стра­хи препятствуют способности погружаться в гипноз. Один из путей преодоления этой проблемы — узнать побольше о гипнозе, чтобы устранить беспокойство и предубеждение еще до экспериментиро­вания с техниками гипноза.

Еще два фактора, на которые стоит обратить внимание, — воз­раст и концентрация. Дети до пяти лет почти не поддаются гипнозу. Мой опыт позволяет делать вывод, что дети от восьми до шестнад­цати лет идеально подходят для погружения в гипнотическое со­стояние, однако, в принципе, гипноз может быть успешно приме­нен в любом возрасте. Люди, проявляющие большую степень кон­центрации, гораздо легче расслабляются и достигают большего ус­пеха в самогипнозе.

ЗАКОНЫ ГИПНОЗА

Эмиль Кюи внес большой вклад в развитие гипноза. Он сфор­мулировал три самых важных закона.

Закон сосредоточенного внимания

Идея или образ склонны исполниться или осуществиться в реаль­ности, когда мы сосредоточиваем на них свое внимание.

Острое чувство голода после просмотра рекламы закусок или сексуальное возбуждение после созерцания горячей эротической сцены в кино, — всего лишь два примера действия этого закона.

Закон обратного эффекта

Чем сильнее и напряженнее вы стараетесь чего-то достичь, тел труднее для вас становится достичь это.

Например, чем более сосредоточенные усилия делает курильщик пытаясь бросить курить, тем сильнее становится его желание выкурить сигарету. Любая битва между силой воли и воображением буде выиграна вторым. Постарайтесь не думать о розовом слоне! Однако когда сила воли и воображение объединяют свои усилия, результат будет гораздо больше, чем просто сумма двух слагаемых, — это будет результат умножения, возрастающий в геометрической про­грессии.

Закон доминантного эффекта

Когда внушение сопровождается сильными эмоциями, сила внушения возрастает. Тогда любое предыдущее внушение замещается комбинацией «внушение — эмоция».

Допустим, у вас есть любимый ресторан, где вы наслаждаетесь) роскошным ужином каждую пятницу. Удовольствие и наслаждение от вкусных блюд, также как и приятная атмосфера ресторана, становятся доминантным внушением. Но предположим, вечером в пятницу новая группа «завсегдатаев» начинает регулярно посещать тот же самый ресторан. При этом вы им совсем не понравились и они начинают надсмехаются над вашими манерами и внешним видом. Тогда страх и беспокойство заменят предыдущий набор ваших чувств, и. скорее всего, приведут к тому, что вы откажетесь от своей привычки.

ПОСТГИПНОТИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ (ПГВ)

ПГВ направлено на то, чтобы оказывать влияние на гипнотизи­руемого после того, как он выйдет из транса. Обычно для включе­ния ПГВ используются сигналы типа последовательности цифр (двадцать, двадцать, двадцать), глубокие вдохи или ключевые слова («спать», «начали», «стоп»).

Обычно действие ПГВ длится от четырех до десяти дней, если снова не будет усилено повторным внушением. При использова­нии техник очищения нам не стоит беспокоиться об этом факторе, _гак как повышение уровня энергии души приводит к стабильным изменениям в процессе духовного роста субъекта.

В применении традиционных гипнотических техник можно пользоваться следующим текстом для установления ПГВ:

Сейчас вы в таком глубоком сне... что все, что я скажу вам, что произойдет... произойдет... точно так, как я рассказываю.

И каждое ощущение... которое, как я вам скажу, вы будете пере­живать... вы переживете... точно так, как я рассказываю.

Все те же самые явления будут продолжать происходить с вами... и вы будете продолжать переживать эти же самые чувства... так же сильно... так же непременно... так же интенсивно... когда вы выйдете из транса... как вы переживаете их, слушая эту кассету.

Сейчас я собираюсь научить вас, как погружаться в такое глубо­кое расслабление, когда бы вы ни захотели сделать это... даже если вас не будет рядом со мной, или вы не услышите звука моего го­лоса. Все, что вам нужно будет сделать, — это откинуться на спин­ку кресла... или просто произнести число «двадцать» три раза, двад­цать, двадцать, двадцать.

Когда вы сделаете так... ваши глаза очень быстро устанут, все больше и больше... Ваши веки станут все тяжелее и тяжелее... и к тому моменту, когда вы услышите число двадцать в третий раз... ваши глаза сразу же закроются... и вы погрузитесь в гипноз... так же глубоко, как делаете это сейчас.

Пока вы будете находиться в трансе... шаг за шагом, вы сможете вызывать у себя полное расслабление всех мышц вашего тела... точ­но так, как я это делаю... И все другие внушения, которые вы пред­ложите себе ради собственного блага... будут действовать... так же эффективно, как я сам предложил их вам. В случае любых неожи­данных критических ситуаций во время погружения в глубокий ^тРанс... вы автоматически сразу проснетесь... полностью готовыми предпринять все необходимые действия.

После того как вы проведете с собой все необходимые целительлибо ные процедуры... как только вы будете готовы выйти из транса... вы медленно сосчитаете до пяти... и в тот момент, когда дойдете до цифры пять... ваши глаза откроются... и вы снова будете в совершенно бодром состоянии... чувствуя себя гораздо лучше, чем до) того, как вы погрузились в гипноз.

Другие принципы для погружения в гипноз

l. Все внушения должны иметь позитивную формулировку и представлять собой реальные цели.

2. На первых порах, практикуя самогипноз, выбирайте для co средоточения какую-либо одну цель.

3. В первую очередь производите внушение простых целей. Вставляйте более трудные задачи в заключительные части своих сеансов} или кассет.

4. Всегда составляйте текст таким образом, чтобы получалась определенная ритмичная структура с уместными повторами.

5. Внушения должны быть ясными, недвусмысленными, точно! сформулированными, простыми, не вызывающими опасений, и соотноситься с уже известными моделями поведения, привычек и образа мыслей субъекта. Чтобы обеспечить полный успех, связы­вайте внушения соответствующими эмоциями.

6. Начинайте внушение и развивайте свои мысли на основе того опыта и тех чувств, которые вы уже испытываете в данный момент. Например, «с каждым вдохом ваше дыхание становится еще глубже, еще ритмичнее, еще медленнее, и вы расслабляетесь еще глубже». Такой подход применим ко всем видам наведения транса и методов погружения.

7. Используйте предложения позволения вместо авторитарных ко­манд.

8. Всегда давайте подсознанию достаточно времени, чтобы при­нять внушение. Лучше обращаться к непосредственному будущему, чем к непосредственному настоящему. Фраза «Постепенно вы ра­зовьете все больше и больше уверенности в себе» — гораздо лучше, чем: «Я на сто процентов уверен во всем, что я делаю сейчас».

9. Всегда устанавливайте сигнал для прекращения действия пост­гипнотического внушения. Следите за тем, чтобы случайно не по­дать этот сигнал раньше времени.

Формулирование внушений

Выбирая слова для составления текста гипнотических внушений, всегда подчеркивайте желаемый результат, а не те вероятные события, которых хотите избежать. Например, предположим, вы ста­раетесь сбросить лишний вес, но как только взвешиваетесь, каж­дый раз вас охватывает беспокойство, нервозность, расстройство.

Ключевыми словами для вашей реакции будут слова «беспокой­ство», «нервозность» и «расстройство». Обыкновенный список этих слов и их антонимов иллюстрирует, какие слова лучше использо­вать для составления гипнотического внушения:

Реакция Антоним

Беспокойство Спокойствие

Нервозность Расслабление

Расстройство Уравновешенность

Подходящее внушение для этого случая с использованием анто­нимов можно сформулировать так: «Всякий раз, когда я взвешива­юсь, я спокойна, расслаблена и уравновешена».

Применяя принцип использования антонимов, рассмотрите сле­дующие негативные суждения, мысли-паразиты, иррациональные убеждения и бесполезные страхи, и сконструируйте ваши собствен­ные внушения, способные исправить негативные утверждения.

Негативные суждения

• Я недостаточно хороший. Я плохой, злой или не заслужива­ющий прощения.

• Я бестолковый. Это всегда мой недостаток.

• Я жертва. Я проклят.

• Я неудачник. Я противная уродина, толстушка, ничтожество, сопляк (и все остальные негативные эпитеты). Со мной что-то не так.

• Я никому не нужен. Меня бросили, кинули. Я падший.

• Как только все идет как надо, обязательно что-нибудь (или кто-нибудь, какой-нибудь урод, или я) влезет и все испортит. Время поджимает.

• Нельзя никому верить. Люди сразу садятся мне на шею.

1JIU0U T

Я непривлекательна. Я недостойна уважения. Я не заслужи­ваю ничего хорошего или лучшего. Никто не обращает на меня внимания. Я никому не интересна. Меня никто не слушает.

Меня любят только до тех пор, пока я все для них делаю, от меня что-то хотят. Всем от меня что-то нужно. Стоит только мне сказать, что мне что-то нужно, — сразу никого нет Мир жесток. Этот мир — ужасное место. Нужно постоянно держать ухо востро, смотреть по сторонам и всегда быть начеку. Нельзя расслабляться. Пока есть возможность, надо хватать, чтобы успеть запастись. Всегда одно и то же. Всегда» было, —- так и будет. Мир не изменишь. Надо готовиться худшему.

Нет справедливости на этом свете. «За все, что я для тебе сделал, ты так со мной обращаешься?»

Все, что нужно мужчинам — это секс. Все что нужно от меня женщинам — это мои деньги.

Иррациональные убеждения

Все должны меня любить и уважать. Я должен все делать правильно.

Легче избегать трудностей, чем рисковать и набивать себе} шишки.

Я смогу больше наслаждаться жизнью, если мне удастся из бежать ответственности и выжать максимальное удовольствие j из того, что ecib под рукой.

Некоторые люди плохие и должны быть наказаны. Когда в моей жизни что-то не ладится, — это ужасно. Если что-то не получится, я буду чувствовать себя плохо и почти ничего не смогу поделать со своими чувствами. Люди и мир вокруг должны измениться, и должны быть най­дены совершенные решения всех проблем.

Мыслительные вирусы

Я обособлен ото всех. Я одинок в этом жестоком мире. Для собственной безопасности я должен не давать спуску другим и всегда быть готов постоять за себя. Меня оставят в