Часть 2

ДЕПРЕССИЯ

ГЛАВА 5

ХИМИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ ДЕПРЕССИИ

ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ИНДИКАТОРЫ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

Когда организм обезвоживается, мозг продолжает получать воду через фильтрационную систему в мембранах его клеток, но она поступает очень медленно и ее слишком мало, чтобы удовлетворить энергетические потребности мозга в такой же степени, в какой это может сделать хорошо гидратированный организм. Недостаточное поступление воды в мозг оказывает на органы чувств угнетающее воздействие и формирует в них сенсорные ощущения, которые я называю перцептивными признаками жажды.

ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ПРИЗНАКИ ЖАЖДЫ

• Усталость

• Прилив крови к лицу

• Раздражительность

• Беспокойство

• Подавленность

• Уныние

• Тяжесть в голове

• Пищевые пристрастия

• Агорафобия* (боязнь открытых пространств. — Прим. перев.)

Этот список должен помочь вам распознать начальные стадии депрессии. Помните, что несвоевременная усталость может оказаться сигналом приближения депрессии. Если утром у вас нет сил подняться с кровати, значит, ваш организм настолько обезвожен, что мозг отказывается включаться в повседневную деятельность. Выпейте воды и не позволяйте проблеме перерасти в резко выраженную депрессию.