Как говорить «нет»

Как научиться говорить

Правило №1: Говорить «нет» – это не эгоизм

Правило №2: Когда вы говорите «да», это не значит, что вы приобретаете друзей

Правило №3: Если брать на себя слишком много обязательств, это может повредить здоровью!

Правило №4: Вы вправе фокусироваться на том, что важно для ВАС!

Правило №5: Когда вы говорите «нет», вы даете возможность помочь другим людям

Правило №6: Когда вы не уверены, стоит ли вам говорить «да», прислушайтесь к своей интуиции

Правило №7: Учитесь уверенно говорить «нет»

Правило №8: Если вы оценили масштаб стресса, который повлечет за собой ваше «да», и решили сказать «нет», вы всегда можете поискать другие способы помочь, не требующие столько времени и усилий

Правило №9: не чувствуйте себя виноватым

Правило №10: Не спешите с решением

Как говорить «нет»

Вот как говорить «нет» и при этом прекрасно себя чувствовать:

1. Будьте кратки

2. Проявляйте уважение

3. Просто скажите «нет»

4. Будьте честны

5. Будьте тверды

6. Не извиняйтесь!

7. Ваши цели и ценности важны. Проявляйте к ним уважение – говорите «нет» всему, что им противоречит.