Опросник Зимбардо

Ответьте на вопрос: насколько это характерно для вас, используя предложенную шкалу (от1-5)

1 – совершенно не верно 2- не верно 3- нейтрально 4-верно 5- совершенно верно

1. Я считаю, что ходить вместе со своими друзьями на вечеринки – это одно их самых больших удовольствий

2. Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с собой поток приятный воспоминаний

3. Судьба определяет многое в моей жизни

4. Я часто думаю о том, что я должен(на) был(а) сделать в своей жизни иначе

5. На мои решения в основном влияют окружающие меня люди и обстоятельства

6. Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день

7. Мне приятно думать о своем прошлом

8. Я действую импульсивно

9.Если что-то не удается сделать вовремя, я не беспокоюсь об этом

10. Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю на тем, какими средствами их достичь

11. Вообще говоря, в моем прошлом вспоминается гораздо больше хорошего, чем плохого

12. Слушая мою любимую музыку, я часто забываю про время

13. Сначала я делаю то, что должен сделать на завтра, и другую необходимую работу, и только потом предаюсь развлечениям сегодняшнего вечера

14. Если то, чему суждено произойти, всё равно произойдет, на самом деле не важно, что я делаю

15.Мне нравятся рассказы о том, как же было в «старые добрые времена»

16.Болезненные переживания прошлого продолжают занимать мои мысли

17. Я стараюсь жить полной жизнью насколько это возможно, наслаждаясь сегодняшним днем

18. Меня расстраивает, когда я опаздываю на назначенные заранее встречи

19.В идеале, я бы проживал(а) каждый свой день так, как если бы он был последним

20.Счастливые воспоминания о хороших временах с легкостью приходят в голову

21.Я выполняю свои обязательства, ладные друзьям и начальству, вовремя

22.В прошлом я получил(а) свою долю плохого обращения и отвержения

23.Я принимаю решения под влияние момента

24.Я принимаю каждый день таким, каков он есть, не пытаясь планировать его заранее

25.В прошлом слишком много неприятных воспоминаний, поэтому я предпочитаю не думать о нем

26.Важно, чтобы в моей жизни были волнующие моменты

27.Я совершил(а) в прошлом ошибки, которые хотел(а) бы исправить

28.Я чувствую, что гораздо важнее получать удовольствие от того, что ты делаешь, чем выполнять работу в срок

29.Я скучаю по детству

30.Прежде чем принять решение, я взвешиваю, что я затрачу и что получу

31.Риск помогает мне избежать скуки в жизни

32.Для меня важнее получать удовольствие от самого путешествия по жизни, чем быть сосредоточенным (-ной) только на цели этого путешествия

33.Редко получается так, как я ожидал(а)

34.Мне трудно забыть неприятные образы из моей юности (прошлого)

35.Процесс деятельности перестает приносить мне удовольствие, если нужно думать о цели, последствиях и практических результатах

36.Даже когда я получаю удовольствие от настоящего, я всё равно сравниваю его с чем-то похожим их своего прошлого

37.На самом деле невозможно планировать свое будущее, потому что все слишком изменчиво

38.Мой жизненный путь контролируется силами, на которые я не могу повлиять

39.Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я все равно не могу ничего сделать

40.Я выполняю план вовремя благодаря тому, что непрестанно делаю шаги вперед

41.Я замечаю, что теряю интерес, когда члены моей семьи начинают вспоминать былое

42.Я рискую, чтобы придать моей жизни остроты и возбуждения

43.Я составляю список того, что мне надо сделать

44.Я чаще прислушиваюсь к сердцу, чем к разуму

45.Я способен (-на) удержаться от соблазнов, если знаю, что меня ждет работа, которую необходимо сделать

46.Волнующие моменты часто захватывают меня

47.Сегодняшняя жизнь слишком сложная, я бы предпочел(-ла) более простую жизнь, такую, как была в прошлом

48.Я предпочитаю друзей, которые более спонтанны, нежели предсказуемы

49.Мне нравятся семейные ритуалы и традиции, которые постоянно повторяются

50.Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом

51.Я продолжаю работу над трудными и неинтересными заданиями, если это помогает мне продвинуться вперед

52.Лучше потратить заработанные деньги на удовольствия сегодняшнего дня, чем сберечь их в целях обеспечения защиты завтрашнего дня

53.Часто удача приносит большее вознаграждение, чем тяжелая работа

54.Я часто думаю о том хорошем, что я упустила в своей жизни

55.Мне нравится, когда мои близкие отношения исполнены страсти

56.Всегда есть время, чтобы успеть доделать свою работу

57.Умереть может только мое физическое тело

58.Мое тело – это только временное пристанище для моей души

59.Смерть – это просто новое начало

60.Я верю, что чудеса случаются

61.Теория эволюции полностью объясняет, как появились люди

62.У людей есть душа

63.Наука не может объяснить всего

64.После смерти я буду призван к ответственности за все поступки, совершенные мной при жизни

65.Существую божественные законы, по которым люди должны жить

66.Я верю в духов

Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона

1. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия?

Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

2. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля?

Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

3. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным?

Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами?

Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

5. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите?

Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

6. Как часто вы в силах контролировать раздражение?

Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

7. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют?

Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

8. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех?

Никогда –4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

9. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать?

Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

10. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть?

Никогда –0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

Обработка полученных результатов: