Витамин В-6

Достаточное количество витамина В-6, поможет вам предотвратить депрессию, а также поможет иметь самые четкие и объективные цели и планы. Поскольку витамин В-6 необходим в производстве гемоглобина, который переносит кислород, и его нехватка может заставить вас чувствовать себя усталым и разбитым. Но это еще не все. Поскольку мы стареем, наш мозг начинает уменьшаться, вызывая снижение когнитивных функций и в худших случаях даже болезнь Альцгеймера. Исследования показывают, что витамин В-6 может помочь уменьшить снижение когнитивных нарушений мозга на 90% и помогает сохранить здоровье вашего мозга на более высоком уровне.

ЦИНК

Крайне необходим для роста, производства белка, деления клеток, синтеза ДНК, поддержания иммунной системы на высоком уровне, заживления ран, формирования костей и зубов, обновления кожи, деятельности мозга, функционирования нервной системы. В производстве и работе гормонов, включая мужские и женские гормоны, инсулина и гормонов стресса, также участвует цинк. К сожалению, высокий процент людей не получают достаточного количества цинка в своем рационе питания. Достаточное количество цинка предотвращает и устраняет проблемы связанные с различными заболеваниями.